便秘是一种发病比较广的疾病，各个年龄段的都会有发病的可能，其中以老年人居多。
老年人的各个脏器发生退化，再加上活动减少，都是导致便秘的原因。那么，便秘对于老年人来说，是很危险的一种疾病，不及时治疗会产生很严重的后果。
为什么很多老人排便困难呢？1、老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出；2、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使排便无力，导致粪便不易排出；
3、很多老年人都因为肠道中菌群失衡导致排便困难，腹胀，食欲不振；
4、药物性便秘：可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物，滥用泻药，这些药物也可能会影响肠蠕动，从而引起便秘的情况；
5、老年人的活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致排便困难。
老年便秘的危害01体位性低血压厕所蹲坐如时间过久，排便结束后的快速站立，容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，所以此时站起来应该缓慢。
02引发肛肠疾病粪便过硬会迫使肠腔导致肠腔狭窄、盆腔结构改变，阻碍了结肠的扩张，直肠、结肠受压形成粪便溃疡，严重的还会出现肠穿孔。
03肠胃功能紊乱便秘时，大便在肠道滞留，有害物会被重复吸收，导致肠胃功能发生紊乱，从而出现食欲不振，腹部胀满、嗳气、口臭、口苦、排气多。
04诱发基础病意外老年人常常患有高血压、动脉硬化和冠心病等疾病。而患有高血压、脑动脉硬化又经常便秘的老人，如果排便时用力过猛，会使全身肌肉紧张、血管收缩，而导致血压骤升；同时由于排便时用力，患者胸腔和腹腔的压力也会增大，致使血液冲至脑内血管，造成颅内压力剧增，导致脑血管破裂而发生脑出血。
怎么缓解便秘？一、建立良好的排便习惯成起床后或早餐后排便的习惯，规律排便，形成良好排便习惯，这对于定时排便有很大的好处。
二、调整饮食，合理膳食
多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，增加对肠道运动的刺激，使粪便易于排出。
必要时多吃豆类、薯类、萝卜、韭菜等产气的食物；
三、适当参加体育运动
坚持参加适当的体育运动，可促进肠道血液供应，有助于胃肠蠕动，有利于排便，而劳逸结合也有利于保持正常的排便习惯。
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