人过30，白发就成了一个不敢碰触的话题。
没有人愿意长白发，尤其是在脱发问题暴发的今天，本来就没有多少头发，再有几根白的，一下就让整个人看起来苍老很多。
什么“鹤发童颜”、“岁月的沉淀”……即便有再多“冠冕堂皇”的说法，也不能弥补“早生白发”带给人的伤害。
尤其是我们生活中有不少老年人，即使年过六旬仍有一头黑发，让人艳羡不已。
那么，同样是“干饭人”，为什么你的头发就比别人白的早！？
为什么会白发早生人之所以会长出白头发，从根源来说是毛囊中的真黑素细胞受损、不能产生足够多的黑色素所致。
就好比打印机安装了一次性墨囊，如果你的“墨水”早早就用完了，自然就长不出黑色的头发了。
一般来说，导致白发早生的原因有以下几点：
1基因决定一般来说，亚洲人在30~40岁后期会出现白发，这是受基因遗传决定的，父母出现白头发的年龄越早，子女长白发的时间通常也会越早。
2疾病干扰心血管疾病、恶性贫血、甲状腺功能亢进、胃肠道功能紊乱、白癜风、贫血痣等，都会导致白发早生。
3营养不良偏食、挑食、不合理减肥以及经常吃外卖容易造成营养素摄入不均，如果人体长期缺乏B族维生素、铜、铁等营养素，白头发出现的概率也会升高。
4先天禀赋白化病的患者，从一出生开始所有的毛发都是白的。
5精神紧张长期处于高压、紧张、焦虑、暴躁等情绪下，或是突然遭受精神打击，也很容易长白头发。
这是因为，精神压力会影响自律神经的正常运作，扰乱头皮的黑色素分泌，严重者甚至可能出现“一夜白头”的情况。
6缺乏运动久坐不动的人，体内血液循环受阻，很难滋养到头皮，就会导致头皮的黑色素细胞分泌减少，白发也会随之越长越多。
7长期抽烟抽烟会增加体内氧自由基的生成，这不仅会破坏黑色素、引起白发，还会导致掉发增多。据统计，吸烟者头发早白的概率是非吸烟者的2.5倍。
8经常熬夜睡眠不足会扰乱人体的自律神经，影响血液循环，使得毛母细胞功能衰退、黑色素细胞功能减弱，从而导致白发增多。
9不爱护头发频繁烫发染发、头发扎很紧、洗完头不吹干直接睡觉等行为，也会增加白发、脱发的风险。
白头发越拔越多吗？“白头发不能拔，拔一根长十根”是很多人经常念叨的一句话。
实际上，没那么绝对。
首先，白发不传染。
如果只是单个毛囊在某种因素下出现黑色素缺失，拔掉这根白发，也并不会破坏周围其他毛囊中的真黑素细胞，周围的头发也不会因此而变白。
其次，我们毛囊的数量是恒定的，不会因为拔了一根头发就增加白发毛囊的数量。
那么，为什么很多人都有白发越拔越多的“错觉”呢？
这是因为，不论是什么原因导致的白发，人的白发进程一旦开启，一般不会只有一根，只是这些白发并没有同时出现。
当你把目前已有的白发拔掉时，周围其他的头发也正在变白，但当时并不明显。
而随着时间推移，这些后长出的白发才会一一显现，就会给人一种白发越拔越多的假象。
所以，拔掉白发也并没有那么可怕。
只是，经常拔头发容易引起毛囊炎，因此，就算白发不会越拔越多，我们也不建议随便拔掉白头发~
怎么防止白发越长越多？一般来说，随着年龄增长我们一定会或多或少或早或晚长出白发，但是，如果能做好保养工作，我们就能把白发的出现尽量后延。
1延缓白发要补肾中医上讲，发为血之余，又发表于肾，即毛发的营养来源于血，而其生机根源是肾。
肾精充足，体内气血就充盈，在其滋养下头发生长就茂盛，并且乌黑亮丽，不易脱落。
因此，如果出现白发突然增多，或是头发干枯、脱发增多的情况，很可能是肾虚引起的，需要适当补肾固精。
2防止白发要养肝肝藏血，只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养，血气旺盛，则相应的毛发也乌黑浓密；
另外，中医认为，肝脏“喜条达而恶抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能使人体气机条畅，气血运行正常，白发、脱发等症状也能减轻。
肝气郁结不仅会生成白发，还会出现大便不畅、口苦酸涩、腹胀不舒、精神困顿、两肋胀满疼痛等症状。
3减少白发勤按摩每日临睡前和晨起后，将双手搓热，用指腹从前额到后枕部，再从后枕部到前额反复揉搓头皮，还可稍用力在局部按压片刻，每次5~10分钟，可促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，防治白发。
白发能不能逆转？答案是：很难。
至少在目前，治疗已经生长出来的白发，手段非常有限。
特别是先天性、遗传性、因为年龄导致的老年白发，通常是不可逆的。
但以下3类白发，确实有可能改善：
疾病原因导致的，在原发疾病治疗后，白发的状态就有可能改善；
精神原因导致的，在精神平复或压力缓解后，会慢慢再长出黑发；
营养原因导致的，在摄取了足够的营养后，白发可能会有所好转。
要注意的是，已经长出的白发是无法变黑的，只有等它脱落再长。
健康值得传递
关爱家人朋友，赶快转发吧！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇肚子胀气总是放屁，首先要找到原因才好对症解决，产生的原因无外乎几种情况：
大多是饮食问题：如果我们摄入过多的蛋白质，而我们的消化系统无法完全消化和吸收，蛋白质会积攒在胃肠道里，发酵后就会产生大量的难闻气体，如果是在胃里，就会有口臭的症状，如果是在小肠里，则会有腹胀不舒服的感觉，如果在大肠附近发生，则会有臭屁不断放出，不管哪一种情况都要从饮食结构上做出调整。
首先不要吃太多油腻和含蛋白质过多的食物，其实说白了就是少吃荤，多吃素，尤其是要多吃一些粗纤维类的蔬菜，古语有“吃菜带帮，吃米带糠”就是不错的经验，尽量吃些粗粮，和老一些的蔬菜，虽然口感不好，但是对身体有好处，可以清理你的胃肠道，相当于给消化系统做清洁卫生工作，还有木耳和海带，它们也都是不错的胃肠“环卫工人”，有的甚至可以对血液进行清理，让你的皮肤变得粉嫩，白里透红就是这么来的，根本不是化妆品抹出来的。
适量运动有助于胃肠道蠕动，加快消化和废物的排放，徒步和骑行都有助于排便，当大便正常了，一般这种现象就很少发生了；
腹部健身操：
不是开玩笑，每天睡觉前和清晨起床前，给腹部来一组健身操，非常有助于消化系统的保健，不仅排便顺利，而且消化吸收功能大幅提升，身体也会显得体态轻盈，连大脑也神清气爽，思维敏捷，是很多老中医的独家养生秘诀。
疾病引起：
如果上述方法不起作用，那么有可能是疾病引起的，医院做一下详细检查，找到原因后，进行针对性的治疗，我们的消化系统是最能“忍受”的系统，它们面对的也都是最恶劣的环境，所以我们要善待它们，不能只图口腔几公分的快感，就让它们吃苦受累，一旦它们出了故障，负责给我们输送营养就不会保质保量了，那时你的其他器官就该闹饥荒，出故障，你的健康就会离你而去，后悔就来不及了，小心呵护自己的消化系统，不要偏听“口、舌”的感觉。
身体健康的保障：
我们身体所有的器官，它们需要的营养都需要消化系统提供，再经血液循环系统运输过去，当然离不开我们的呼吸系统源源不断地提供氧气，使它们一刻不停地工作，我们才有可能在工作中创造出各种成绩，所以对于他们我们要报感恩之心，多为它们考虑，不要只顾自己的喜好。
下面给大家介绍一些预防的办法，经常被这类疾病困扰的朋友，可以参考一下：
1、不要吃产气的食物，像土豆、萝卜、红薯，各种豆类等，这类食物不好消化，在肠胃内停留时间长，所以产气多。
2、晚餐不要吃太多。
3、吃饭的时候要细嚼慢咽，能减少气体的吸入量，而且对胃有好处。
4、多吃含纤维的食物，避免便秘，能有效的防止肚子胀气。
5、经常进行体育锻炼，促进胃肠的蠕动，也能降低胀气的发生率。
6、平时工作和学习要注意减压，有压力不要暴饮暴食，这样会加重肠胃的负担，从而导致肚子疼肚子胀气
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇