不知道大家身边是否有这样的一些情况：、
总觉得自己身体有病，医院做检查；常常头疼、肚子疼，一紧张就身体出问题；身体有多种慢性疾病，如慢性胃炎、鼻炎、皮肤过敏……几个月前，央视发布了这样一个新闻：
头疼胃疼，找不到病因可以去看心理科/精神科。
为什么身体的疼痛会跟心理问题产生关联？
这就要提到我们长期以来对于“健康”的误解。
什么才是健康？
健康不仅仅指的是身体健康，还有心理健康。
但身体的健康直接可见，容易感知，因此我们更容易觉察到身体的不适。
而心理健康，看不见摸不着，因此我们对于「心理的不适」常常难以感知。
由于过去对“精神病”的污名化，常常把心理亚健康，神经症等心理问题简单粗暴等同于精神病，让很多人对心理健康视而不见。
比起心理不适，身体的不适似乎更加理直气壮、合情合理。
于是，当我们心理不舒服时，常常通过身体表达出来。
最典型的诸如疑病症、躯体化等等。
今天，我们聊一下「身心健康」这件事。
典型的身体心理疾病有好几类：
「心身疾病」、「身心疾病」、「躯体化」和「躯体化形式障碍」、「疑病症」等等。
让我们先逐一了解。
1、心身疾病（psychosomaticdisease）心身疾病，顾名思义，是指由心理引起的躯体疾病。
一般而言，代表性的心身疾病有7种：
溃疡病、溃疡性结肠炎、甲状腺功能亢进、局限性肠炎、类风湿性关节炎、原发性高血压及支气管哮喘。
如今心身疾病的分类日益扩展，包括但不限于：
偏头痛、经前综合症、睡眠障碍、皮肤病（荨麻疹）、弱视、过敏性鼻炎、乳腺增生等等。
心身疾病的发生机制源于个体在生活、学习、工作经历中，由于受到特别现实事件的刺激，或者对某些事件的价值观念发生变化，从而引发内心冲突，导致心理状态长期不可调和，最终影响到身体的生理变化，出现心身转换，例如出现阳痿（心因性）、强迫行为、癔症等等。
这些难以调和的心理冲突，或者长时间无法舒缓内心的紧张，以及形成不良认知习惯和人格特征等因素，与人们熟知的病*、细菌一样，都会引起躯体疾病。
心身疾病的重点在于心理，尤其是我们的情绪，但却常常以躯体化的形式呈现出来。
先举个例子：
A，高三学生，学习十分紧张，有时候会焦虑，入睡困难。
偶尔一次机会，她忽然了解到一向表现恩爱的父母其实在闹离婚。
一个很大的冲击，让她产生质疑“还有什么是真的，还有什么值得相信”。
学习压力与家庭变化让A无所适从，她无法理解父母人前一套，人后一套的戏码。
想不通的苦恼、对父母分开的害怕，以及成绩的下降让A开始感到胸闷；
这是她最初的躯体症状，后来发展到腹胀、腹痛、拉肚子。
医院检查，吃了一些肠胃药，好一些。
但总是反反复复，并且症状随着她的心情改变而减轻或加重。
在A心里，由于掀开父母虚伪完美关系下的不堪而备受压力，无法通过语言表达的内心感受（难过与愤怒）如同无法消化的食物；而准备高考所带来的学习紧张让她肠胃紊乱，“拉肚子”似乎在宣泄内心的苦闷与焦虑。
A通过“胸闷、腹胀、腹痛、拉肚子”这些躯体化形式表达她内心的各种不安与纠结。
2、身心疾病（somatopsychicdisease）身心疾病是从身到心，身体疾病在前，因为身体疾病而引起心理、行为上的改变。
例如：更年期综合症、老年性痴呆、经期精神紧张等。
举两个例子：
B，52岁，家庭妇女。
一向情绪稳定的她，最近总是无法控制自己的脾气，这让家人朋友同事都觉得莫名其妙，她自己在发完脾气后也觉得很内疚，但一遇到事情又无法自控...后来去看医生，才知道自己已到了更年期，身体的激素水平的改变让她的情绪也受到了影响。
C，青年舞蹈家。
在一次演出中摔伤，之后由于急于回到舞台，未能遵医嘱治疗休养；旧伤未好，新伤又增，以至于影响正常行走，不能重返舞台。身体状况的改变让他无法适应，情绪处于抑郁状态。
3、躯体形式障碍（SomaticSymptomDisorder）躯体形式障碍是一个诊断术语。
它是指一类精神疾病，以躯体症状为主要表现。
如果大家感兴趣，具体可以查阅DSM5躯体症状障碍（SSD）诊断标准。
躯体化是一种现象，或者说是一个临床概念，并非诊断术语。
一个人本来有情绪问题或者心理障碍，但却没有以心理症状表现出来，而转换为各种躯体症状表现出来，以此作为表达和应付社会和个人烦恼的手段。
其成因与遗传、个性特征、心理社会因素紧密相关，常常伴随社会功能受损。
躯体化也是一种心理防御机制：
通过躯体症状的形式表达精神心理的不适，外化内心冲突以及被压抑的情绪，借此将内心矛盾或冲突转换成内脏和植物神经功能障碍。
这是一个潜意识的过程，个体以躯体生理症状来应对心理苦痛和情绪问题，并非有意而为。
4、疑病症（Hypochondriasis）疑病症，顾名思义就是，总怀疑自己有病。
指在未经专业医务人员做出诊断的情况下，对自己的身体状况作出不恰当的评估——
担心或相信自己患有一种或多种严重躯体疾病；
反复就医，对自身健康状况过度警觉；
尽管经反复医学检查显示阴性，或医生已告知其没有相应疾病的医学解释、也不能打消其顾虑。
疑病症患者通常伴有明显的焦虑与抑郁情绪。
并且，他们将大部分或全部注意力都集中在健康问题，以至于已经影响到人际交往，甚至日常生活、学习、工作。
“躯体化”与“疑病症”的不同在于，“躯体化”常常表现为多种多样的躯体症状或疾病，而疑病症集中在身体的一或两个器官病症或某个身体系统。
我们通过举例来说明：
躯体化
D，性格内向，追求完美，一向工作认真。
去年年末，由于年终业绩审核未能评上优等，认为领导对自己有成见，但又不敢与领导沟通，一直郁郁寡欢，心事重重；
春节过后，陆续开始出现各种躯体症状：恶心、心悸、腹泻、疲乏、头晕、多汗、怕冷......
医院检查无异常，一直未愈，逐渐发展到偏头痛反复出现，不得不请病假在家休养，生活与工作都受到影响。
疑病症
E，自从前年春节开始，认为自己有咽喉炎，不断四处求医。
医生检查后，告诉其检验结果没有大问题，病情不严重；
但E认为咽喉有严重问题，患了不治之症，担心自己很快就会死，坚决继续就诊不同专家，长年感到担心、紧张。
在我们了解了不同心理专业术语对身与心关系的表述之后，
我们一起看看躯体化的心理原因，动力性的解释以及相关心身疾病的理解。
1、躯体化的心理原因压抑的习惯
传统教育让许多人从孩童开始就很少有情感表达的体验，更多的是习得用压抑的方式面对各种情绪，例如：紧张、愤怒、难过、伤心、恐惧等等。
我们都知道，压抑内心诸多情绪，实际上心理的许多内容并没得到处理与消化，相当于缓兵之计，只是搁置隐藏，也就是这些情绪或情感都还在。
换成身体不适的方式，虽然在表达内容上迂回与隐晦，但在表达形式上是直接简单、易操作。
当一个人得病，会让周围重要他人担心、焦虑，甚至为其得病痛苦而感到内疚，这个时候，他相当于在用被动攻击的方式曲折释放内心情绪。
举一个例子：
F，在单位里做会计，是出了名的老好人。
她害怕冲突，有什么事情都习惯说好的好的。
今年三月以来，由于新项目的开展，部门领导经常让她周末加班，而这个时候正值她的女儿小升初，她不愿意加班，但担心说”不“又会让领导对自己有看法。
每一次周末加班，她都积极认真，但回到家会生闷气到无法入睡。长时间的睡眠不足，她开始感到头晕无力，只能请病假在家休息。这样，不但无法周末加班，连正常工作都很难坚持。
在这个例子中，F并非假装有病，她的确是病了，但更多的病是在“心里”。
她通过这样的方式对部门领导说“不”，可以隐晦的表达自己对别人的不满而无需直面冲突，变相释放一部分的情绪。
适应模式的妥协
在过去大家的共识里，似乎去精神科或心理科，甚至看心理咨询，都好像会让别人觉得这个人是神经病。
一直以来，对心理问题的不重视与不敢正视，甚至对心理问题的污名化，都会让很多人感觉到，如果一旦因为心理问题求助，会被人看不起，会被周围的人质疑，甚至会因此否定自己。
这个时候，以身体的名义，去