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1、入睡困难——祸首——肝气郁结
肝气郁结的表现：
①容易生闷气、急躁易怒
②食欲不振、大便不调
③容易有情绪低落、抑郁
④乳房胀痛、偏头痛?
⑤经常放屁，肚子胀气
⑥四肢乏力
2、凌晨1-3点自然醒——祸首——肝火旺盛
肝火旺盛的表现：
①眼睛干涩
②口干口苦口臭
③头晕头痛、耳鸣
③胁肋胀痛
⑤小便浑*
⑥容易脱发、油腻
3、噩梦连连——祸首——心胆气虚
心胆气虚的表现：
①胆小、敏感
②心烦、心悸
③胸闷、肢体麻木
④情绪不稳定，容易紧张，
⑤咽部常有异物感，常伴有头痛
4、凌晨3-5点自然醒——祸首——肺气不足
肺气不足的表现：
①鼻炎、容易鼻塞、流鼻涕
②皮肤干燥、毛孔粗大
③胸闷气短、面色苍白
④感冒容易咳嗽
⑤睡觉盗汗
5、时睡时醒——祸首——脾胃不和
脾胃不和的表现：
①食欲不振、餐后腹胀
②呕吐、打嗝、反酸
③易患感冒、发烧
④大便干燥或大便疏松。
⑤容易积食、嗳气
6、睡眠浅，似睡非睡——祸首——心脾两虚
心脾两虚的表现：
①心悸怔忡
②健忘、头晕耳鸣
③食少、腹胀
④大便稀溏
⑤倦怠乏力、面色萎*?
7、整晚睡不着——祸首——心肝火旺
心肝火旺的表现：
①两目赤痒
②口舌生疮、口腔溃疡
③口干舌燥、口苦
④情绪失常、皮肤生疮
⑤咽喉肿痛，牙龈肿痛
⑥小便赤涩，大便干?
失眠怎么办？中医认为协调五脏是关键。
张仲景在《金匮要略》指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之”?。
由酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚等组成的酸枣仁汤，每日2杯，安五脏润六腑，好睡眠才有好身体，气色佳、精气足！
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