中老年人常常是睡不好或肠胃不舒服。中医师建议，除了应多留意日常饮食及生活习惯外，也可试著自己按摩耳穴，可活络血液循环。
中医有耳穴图理论，依照生物全息律概念，任何一个部位，都可扩大反映出全身的状况，而耳朵即是最常被拿来对照并治疗全身疾病的部位。
耳朵的穴位相当多，如果有肠胃不适情形，可按摩耳穴中的脾、胃两穴。按摩脾穴，可收健脾益气效果，缓解腹胀、腹泻、便秘及食欲不振；按摩胃穴，可收和胃益脾功效，减轻胃炎、胃溃疡、胃痉挛及消化不良症状。
如果常感到疲倦且睡眠品质不好，可按摩耳穴中的神门、心区、内分泌及皮质下等穴。按摩神门穴可宁心安神，主治失眠、多梦、痛症及淤瘾、药物戒断症候群；心区穴主管血液循环功能，可改善失眠多梦、心律不整、舌痛舌炎；按摩内分泌穴可调理内分泌，有助于改善月经不调、更年期症候群；按摩皮质下穴，可调节大脑皮质的兴奋及抑制作用，改善各种疼痛、神经衰弱、眩晕及耳鸣。
如果常感到腰痠背痛，可按摩耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处，以收行气活血、疏经通络之效。按摩髋点可缓解髋关节疼痛、坐骨神经痛；按摩膝点可治膝关节肿痛；按摩颈椎点可改善落枕及肩膀筋骨痠痛。
注：耳穴按摩是近几年相当盛行的养生之道，主要是操作简单，且对身体不会造成伤害。虽一天4小时随时都可按几下，但中医师认为清晨及傍晚是最佳时机，因为这两个时段的气血循环最好，可收事半功倍效果。
耳穴按摩是每个人都可做的养生保健活动，选择耳朵为按摩部位，无非是身体各个脏腑都可在耳朵找到一个反射点，就中医来说，相对简单。
穴位按摩有门派之分，手法也不尽相同，有人认为每次应连续按摩36下，也有人对顺时针或逆时针按摩的次序相当坚持，但吴建隆认为这些都不重要，因为耳穴按摩只具养生保健功效而已，治病功能不大，怎麽按都无所谓，只要按得舒服即可。但手法并不重要。按摩时，可用适度力道，别为了及早收效而用力猛压，否则一旦破皮，就可能导致伤口感染，增加危险。
文源:彩云长在
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