中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”。
肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将这两位干将的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖的问题。
肝郁怎么办：
推揉肝经：大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴，不过这通常会是很痛。
每日敲“带脉”
肝郁也是乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经，*褐斑，偏头痛等病症也与肝郁关系密切，减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义.
敲打“带脉”擅消“游泳圈”，敲胆经易减臀部大腿赘肉，两者都是在疏通胆经，如果一段时间后发现没什么效果，那可以试试从增强脾经入手.
脾虚最影响肠胃的消化功能
吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行.这样的人身上的赘肉软得象一团棉花.两腿沉重不愿迈步.大白天也总想睡觉.
脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药，换成绿豆.绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔*腻的人，最为对症.
有人说喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为您腹中浊气太多，
平日无力排出，而此粥补气最快.清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀.此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的再加上点胡椒粉，自然胀随屁解，腹中顿时畅快.再喝山药薏米芡实粥，便觉顺下无碍了.
经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事.
说了半天调理脾胃，没谈减肥二字.其实，脾胃功能健旺，减肥自是随心所欲的事情.
身边有许多朋友只敲带脉，推腹就能顺利减肥，但也会有人效果不佳.其实无妨，用这些方法，会得到许多额外的好处.无意中去除了慢性病，可能比减肥更有价值.
总之，减肥要结合自己的身体情况，采取科学的方法，最好从肝、脾入手，采用“补”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“减”下去，以致把自己的寿命也减掉。瘦也要瘦的健康，瘦得结实，瘦得精神才好.如果减肥减到面色灰暗，浑身无力，无精打采，皮肤松弛，一付病怏怏的样子;或真的有了机体功能紊乱的问题，那真是得不偿失。
健康是原则，掉重最基础、塑形算中庸，改善体质不反弹算卓越，年轻态逆生长才完美！
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