雨季来了，千万别淋，那都是湿气！我们在工作中，见过形形式式因为湿气过重而落下病根的女性，严重一点说，有些人往往是抱憾终生！
给我们留下深刻印象的是一位40岁出头的女性灸友，如果走在大街上，你可能无法知道她已经停经5年了，可事实就是如此，内心的苦只有她自己知道！因为在07年淋了一场大雨，然后没及时的进行调理，没有及时排出身体的湿气，等到过了2-3个月，月经迟迟不来，才回想起淋的那场雨，心想，糟了！
好不容易，找到一个名老中医给开药方，吃了几副药，月经来了，无奈老中医赫然长逝，停止服用中药，然后月经又不来了。
于是又找西医，西医大夫二话不说，给开了补佳乐，一吃就来，一停药月经又停了。她担心长期服用激素会导致副作用，把西药彻底停了，因为其卵巢已经对激素形成了依赖，停药后于是月经彻底不来了。
从此，她开始了征服闭经的漫漫长征，各种折腾，花费了巨额开销，但从未见起色，至今已经8个年头了！
你看湿气有多恐怖，你看湿气伤她有多深！
1、湿气有三大来源！
简单来说，湿气有三大来源：
（1）、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
（2）、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
（3）、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如长期下雨天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
脾主运化，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要滞留体内。脏东西是什么呢？可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
2、体胖的人湿气重！
很多人都不知道，中医减肥的本质其实就是祛湿！在中医看来，人体的赘肉一直都是造成气血运行迟滞、甚至堵塞的原因，也被叫做痰湿。
很多胖人看似壮实，实为虚寒，特别是肚子上脂肪多的人，更不能忽略他们体质的寒性。如果你去摸他们的皮肤，一般都是凉凉的，就是因为他们的身体自己缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
过去夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，防止散热。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，然后也就有了“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的说法，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。
所以，胖人的正确减肥方式应该是温化痰湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“痰湿”就是指那脂肪！痰湿是可以摸到的，不妨用拇指、食指上下捏住一处腹部赘肉，稍微用力捻揉，很疼，呈泡沫状，这就是痰湿了！
3、爱睡觉的人湿气重！
有一个孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也是被湿邪困住了。这孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。
脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。
被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。
具体来说，身体有湿气的表现如下：
身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏；舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
4、湿气过重，百病生！
“湿邪”是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，侵犯人体导致疾病。
湿气入体主要有两个途径：一是外感湿邪，比如淋雨、游泳池长时间浸泡；二是脾肾阳虚，脾为水谷运化之器官，喜欢干燥，讨厌湿气！
且肾主水，为人体水分代谢器官。当脾肾阳虚时，人体的水分不能正常的代谢转化，就会形成湿气，反过来侵害身体，造成诸多疾病。
湿气过重，痰湿就容易阻塞经络，除了在上述案例中介绍的闭经之外，湿气也常常是妇科炎症、肌瘤、肥胖、输卵管堵塞、不孕的根源！
5、祛湿不易，艾灸最快！
湿性黏浊，如油而入！
体内湿气重了，吃再多的药，打再多的针也是不嫌够的！
而这时候如果你选择艾灸，就会发现祛湿太轻松，最直接的就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，正是快速祛除我们体内湿气的表现！
故而，在这个潮湿的时节，我们用艾灸来祛湿效果是最明智的选择，因为艾灸的开郁、补阳气作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发湿气，道理是一个样的！
6、艾灸祛湿取穴
经常艾灸以下穴位，让你干爽：
健脾祛湿的穴位：
1、脾俞
2、中脘
3、足三里
4、阴陵泉
5、解溪
艾灸时间：腰腹部每穴30-40分钟，腿部每穴15-20分钟，一个礼拜内休息1-3天。
7、如何判断自己体内有湿?
我们上面说湿邪分为两种，一是外湿，一是内湿。
但无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
遇上阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症！那如何分辨体内是否有湿气呢？
①起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
②洗漱时——看舌苔
起床后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发*发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
③如厕时——看形状
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了（这也是医生为什么老问大便的原因）。
体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的*素积留在体内，则百病丛生。
此外，还有五个方法判别湿气：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
第二，胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常，湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
第三，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉，这些也是湿的典型特征。
第四，眼珠泛*，眼袋下垂，眼睑水肿。
第五，皮肤瘙痒，脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
8、为防止湿气上身，日常需注意
1、别淋雨！最简单，也是危害最大的一点！
2、别穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
3、保持地面的干燥，如果你仔细观察，会发现这个时节地板、墙面容易挂满水汽！
4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
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