春季如何祛湿?
从中医理论而言，“湿”的一种征兆。体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，需通过各种食补或者药疗来“祛湿”。除此之外，日常起居保健也是非常重要的，下面就一起来看看春季祛湿的方法。
祛湿办法一：少盐，帮助肾排水
吃太多盐必导致更多的水摄入，许多口重的人都不予理会。许多科普文章常常提示我们夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。但这首要是针对夏天从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。
因为摄入体内的盐首要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。
血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不速之客。你虽没多吃，看上去却比别人大一号。
如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议，每人每日的盐摄入量不该超越6克)，特别是对于肾脏有疾患的人来说特别如此。
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祛湿办法二：按摩排水，比桑拿更健康
说起排水，最简略让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被迫的出汗方法并不合适炎热的夏日，尤其不合适频繁选用。
虽蒸桑拿虽能够加速血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方法。
温水澡能让身体微微汗出，合作简略的按摩方法，不仅能够起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方法。
如果有时间，每周一次的身体SPA，即有专业按摩师的理疗方法，也能够得到更佳的排*排水作用。
夏日运动后，等汗干了再用与体温相近的温水洗澡，辅以排水功效的植物精油，有助于更快缓解疲惫，放松身心。
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祛湿办法三：排水减重，从健脾开端
脾虚的人往往更简单湿气大，体重也会比其他人更重。
中医认为脾有运化水湿的功能，脾胃受损后，不能正常的运化会使水湿内停。体内湿邪大量积累后身体沉重、腹胀乃至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。
夏季到来，如果冰激凌、冷饮吃太多，会加重脾虚的问题，让体重的困扰更深。
专家提示，除了常吃山药红枣等健脾食物，酷爱冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前后吃，切忌在早上刚刚起床后或晚上睡前食用，另外，冰水也不宜多喝。
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