曾经有一个春节假期摆在我的面前
我没有好好珍惜
等到失去的时候才追悔莫及
尘世间最痛苦的事莫过于此
如果上天再给我一个机会
我希望能一直活在春节假期里
红包还没捂热睡到中午的美梦还没做完朋友圈摄影大赛还没落幕怎么才刚放假又要开始上！班！了！写方案、做PPT、回邮件.......我一定过了个假春节大年初七返工首日
是不是感觉好焦虑
浑身乏力、胃口不好
无法集中注意力、睡眠紊乱
颈肩腰背哪哪儿都疼
……
一大波毛病无情袭来
你可能中招了！患上了传说中的“节后综合征”医院中医科李慧清医生为“打工人”们支招开方送各位一份“节后收心秘籍”拿好不谢症状一：肠胃不适，腹部胀满。嗳气打屁，食欲不振。
春节期间走亲串友，避免不了频繁的聚餐饮酒，暴饮暴食对健康最直接的威胁就是导致肠胃疾病！
大吃大喝会破坏肠道菌群平衡，导致消化吸收功能受损，进而影响人体的吸收；
进食过多高脂肪高蛋白食物，导致胃肠道负担较重，容易出现积食、放臭屁现象。
李医生建议
你知道吗？我们的肚子上有个中脘穴，可以帮忙“消食导滞”。它位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸。*食指、中指、无名指三指并拢，三指横量为2寸。按揉时，用拇指或中指指端点揉按压此穴，力度稍轻，每次按压3分钟左右。然后再加上顺时针按摩腹部5分钟，有积消积，无积健脾。*注意：此方法腹泻时不适用。“四总歌诀”里面有“肚腹三里留”，因而当暴饮暴食之后出现腹胀时，就按摩双侧足三里，每处按摩5分钟，以发热为度。足三里在外膝眼下3寸，即四指并拢的距离；或者吃一些山楂，对于缓解腹胀亦有效。也可以点按内庭穴，足阳明胃经的荥穴，在足背当第2、3趾间，主要治疗小腹胀满。症状二：睡眠紊乱，精神萎靡。白天睡不醒，晚上睡不着。
春节期间，亲人朋友相聚，熬夜聊天打牌最为常见，难免会打破原本的生物钟。所以节日期间的娱乐聚会活动，建议尽量做到适度，有所节制；睡眠不足，会影响到心脑功能，一般成年人每天睡眠8小时左右比较适宜。如果出现睡眠不足时，建议大家尽量能够在第二天补充睡眠，保证大脑和身体得到适当的休息，也就是中医讲的“养心神、补元气”。李医生建议
建议可以尝试饮用红枣枸杞茶，养心神、补元气，做一个“元气满满”的“打工人”！
红枣：味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神；枸杞：补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳。
常喝红枣水，对于因经血过多而引起贫血的女性，还可以起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。
同时也可点揉风池穴（风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐），治疗头重脚轻、眼睛疲劳等症状。
症状三：浑身不适，哪哪都疼。
节后开始正常工作，稍微坐久一点，就腰酸背痛、脖子僵硬、腿脚发酸，只想摊到床上休息。工作一天回到家，还是觉得浑身不适，跟平时运动过后的疲劳感还不同，休息一晚，第二天恢复得也不是很好。李医生建议
放假期间保证休息，节后回来也要适当锻炼。中医认为，人体经络循行有其气血旺盛的时间点。
如晚上11时到凌晨3时，是足少阳胆经和足厥阴肝经的经络气血运行恢复的时间节点，此时要保证充分休息；
早晨5时到7时是手阳明大肠经的气血循行旺盛的时间点，养成这个时间点排便有利于肠道功能正常运行。
建议按照身体时间节律安排作息，让各系统能够恢复正常运行的节奏，对于上述腰酸背痛、浑身不适的缓解就能够尽快恢复。
此外，可以采取一些针对性的锻炼方法，比如在症状明显的状态下，可以进行中医八段锦锻炼。
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症状四：恍恍惚惚，心神不宁。
春天是万物生发之时，人们往往也容易肝气郁结，特别是那些平时心思细密、压力山大之人，由于情绪变化，也易于发生抑郁焦虑的状态。
节日假期后应该尽量避免过度的情绪波动，防止因情绪激动而引发某些疾病或旧疾复发。
李医生建议
点按太冲-足厥阴肝经原穴，经常按揉可以起到疏肝解郁、清泻肝火的功效；因而对于情绪低落、郁郁寡欢、心情郁闷之人按摩太冲穴，有及其显着的作用。
春节这个月正是春季养胃的好时节。中医养生学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”由于春季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。以上症状你中枪没？
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医院里最具特色的科室之一，中医科本着传承与发展并重、经验与循证兼容的理念，为深圳、香港乃至粤港澳大湾区民众提供从中医内科、针灸推拿到专科专病和养生调理等全方位的中医门诊和病房诊疗服务。
科室秉持“以病人为中心”的服务思想，提倡“身心平衡”的健康理念，运用中药、针灸、推拿、锻炼及其它中医疗法，通过团队诊疗和与其它科室合作，竭诚为每一位患者提供个体化全身心的服务。除中医内科门诊、针灸门诊、推拿门诊和中医住院服务外，科室目前还设有下列专科：睡眠神志病专科中医肿瘤专科中医妇科中医免疫内分泌专科中医针灸推拿专科老年病康复（中医病房）中医脾胃病专科文章来源：医院中医科注：部分图片来源于网络，版权归属原作者。点击跳转：医院