十二经脉对应十二时辰,古人又称为“子午流注十二经”,而我们十二经脉是左右对称地分布人体两侧,不同时辰对应不同的经络,循环无端,周而复始,经脉内属于脏腑,外络于肢节,经脉不通,人体相应的出现疾病,我们可以根据经脉这些来进行治疗,养生保健。下面这些经络的走向动画图可以为大家提供参考。
同时为方便记忆,为了让大家学到更专业的知识,作者将依据内经所记载的经脉循行及是动所生病以歌诀的形式录入文中,若能将此歌诀熟记于胸,在针灸临床中经络辩证以及迎随补泻手法时定能得心应手。同时,以子午流注的顺序,将子午流注开穴时间一并加入,若能熟练掌握,可对子午流注针法中纳子法的应用起指导作用。
古人言:“凡针灸,不明经络,开口动手变错”。下面让我们开始学习吧。
手太阴肺经胸到拇指为肺经,上肢内前手太阴;
呼吸系统咳痰喘,体热出汗背有痘,
干燥痰多咽喉痛,感冒咳喘肺经循。
寅时(3点至5点)—肺经旺
寅时睡得熟,色红精气足
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反应最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
手太阴肺经循行歌诀
手太阴肺中焦起,下络大肠胃口行。
上膈属肺从肺系,横从腋下臑内萦。
前于心与心包脉,下肘循臂骨上廉,
遂入寸口上鱼际,大指内侧爪甲根。
支络还从腕后出,接次指交阳明经。
手太阴肺经是动主病歌
此经多气而少血,是动则为喘满咳。
膨膨肺胀缺盆痛,两手交瞀为臂厥。
肺所生病咳上气,喘渴烦心胸满结。
臑臂之内前廉痛,为厥或为掌中热。
肩背痛是气有余,小便数欠或汗出。
气虚亦痛溺色变,少气不足以报息。
手阳明大肠经食指鼻旁属大肠,上肢外前手太阳;
消化神志与头面,阳明齿痛见发热;
便秘口干肩颈痛,头面五官取本经。
卯时(5点到7点)—大肠经旺
卯时大肠蠕,排*渣滓出
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
手阳明大肠经循行歌
手阳明经大肠脉,次指内侧起商阳。
循指上廉出合谷,两骨两筋中间行。
循臂入肘行臑外,肩腢前廉柱骨旁。
会此下入缺盆内,络肺下膈属大肠。
支从缺盆上入颈,斜贯两颊下齿当。
挟口人中交左右,上挟鼻孔尽迎香。
手阳明是动主病歌
此经血盛气亦盛,是动齿痛颈亦肿。
是主津液病所生,目*口干鼽衄动,
喉痹痛在肩前臑,大指次指痛不用。
足阳明胃经胃经位于胆经前,下肢前侧至胃脘;
口腔糜乱牙肿痛,口干口臭腹胀痛;
体热打嗝喜食冷,大便干燥经未通。
辰时(7点到9点)—胃经旺
辰时吃早餐,营养身体安
人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
足阳明胃经循行歌
足阳明胃鼻頞起,下循鼻外入上齿。
环唇挟口交承浆,颐后大迎颊车里。
耳前发际至额颅,支循喉咙缺盆入。
下膈属胃络脾宫,直者下乳挟脐中。
支起胃口循腹里,下行直合气街逢。
遂由髀关下膝膑,循胫足跗中指通。
支从中指入大指,厉兑之穴经尽矣。
足阳明是动主病歌
此经多气复多血,振寒呻欠而颜黑。
病至恶见火与人,忌闻木声心惕惕。
闭户塞牖欲独处,甚则登高弃衣走。
贲响腹胀为骭厥,狂疟温淫及汗出,
鼽衄口歪并唇胗,颈肿喉痹腹水肿。
膺乳膝膑股伏兔,骭外足跗上皆痛。
气盛热在身以前,有余消谷溺*甚。
不足身以前皆寒,胃中寒而腹胀壅。
足太阴脾经脾经与胃相表里,消化吸收找脾经;
胃胀打嗝排气空,呕吐难耐肋下痛;
曲张贫血低血压,风湿还有关节痛。
巳时(9点至11点)—脾经旺
已时脾经旺,造血身体壮
“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。
足太阴脾经循行歌
太阴脾起足大指,循指内侧白肉际。
过核骨后内踝前,上腨循胫膝股里。
股内前廉入腹中,属脾络胃上膈通。
挟咽连舌散舌下,支者从胃注心宫。
足太阴是动主病歌
此经血少而气旺,是动即病舌本强。
食则呕出胃脘痛,心中善噫而腹胀。
得后与气快然衰,脾病身重不能摇。
瘕泄水闭及*疸,烦心心痛食难消。
强立股膝内多肿,不能卧因胃不和。
手少阴心经心到小指为心经,上肢内后少阴经;
循环系统本经取,胸口沉闷与头痛;
心烦失眠也多梦,肩与前胸多疼痛;
目赤颧红口干燥,血液不良喜安静;
午时(11点至13点)—心经旺
午时一小憩,安神养精气
“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。
人在午时能睡片段,对于养心大有好处,能使下午至晚上精力充沛。
手少阴心经循行歌
手少阴心起心经,下膈直络小肠承。
支者挟咽系目系,直者心系上肺腾。
下腋循臑后廉出,太阴心主之后行。
下肘循臂抵掌后,锐骨之端小指停。
手少阴是动主病歌
此经少血而多气,是动咽干心痛应。
目*胁痛渴欲饮,臂臑内痛掌热蒸。
手太阳小肠经小指肩窝小肠经,上肢后侧太阳经;
消化神经掌控中,太阳耳部会疼痛;
经前腹胀后脑痛,后背肩胛至背痛。
未时(13点到15点)—小肠经旺
未时分清浊,饮水能降火
小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
手太阳小肠经循行歌
手太阳经小肠脉,小指之端起少泽。
循手上腕出踝中,上臂骨出肘内侧。
两筋之间臑后廉,出肩解而绕肩胛。
交肩之上入缺盆,直络心中循嗌咽。
下膈抵胃属小肠。支从缺盆上颈颊,
至目锐眦入耳中。支者别颊复上?,
抵鼻至于目内眦,络颧交足太阳接。
手太阳是动主病歌
此经少气而多血,嗌痛颔肿头难回,
肩似拔兮臑似折,耳聋目*肿颊间。
是所生病为主液,颈颔肩臑肘臂痛。
足太阳膀胱经肾经对应膀胱经,腰背两侧下肢后;
小便发*膀胱痛,尿路发炎腰背痛;
四肢无力汗出多,痔疮难坐肩颈痛。
申时(15点至17点)—膀胱经旺
申时津液足,养阴身体舒
膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
足太阳膀胱经循行歌
足太阳经膀胱脉,目内眦上额交巅。
支者从巅入耳角,直者从巅络脑间。
还出下项循肩膊,挟脊抵腰循膂旋。
络肾正属膀胱腑,一支贯臀入腘传。
一支从膊别贯胛,挟脊循髀合腘行。
贯腨出踝循京骨,小指外侧至阴全。
足太阳是动主病歌
此经少气而多血,头痛脊痛腰如折。
目似脱兮项似拔,腘如结兮腨如裂。
痔疟狂癫疾并生,鼽衄目*而泪出。
囟项背腰尻腘腨,病若动时皆痛彻。
足少阴肾经肝经后面是肾经,距离不远两指空;
分泌系统掌控中,尿量稀少还尿频;
眼袋眼皱足下冷,下肢肿胀善惊恐;
经前腰酸背又痛,脸上出斑心发惊;
记忆下降无睡梦,经脉不通拍肾经。
酉时(17点至19点)—肾经旺
酉时肾藏精,纳华元气清
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排*,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。
足少阴肾经循行歌
足肾经脉属少阴,斜从小指趋足心。
出于然骨循内踝,入跟上腨腘内寻。
上股后廉直贯脊,属肾下络膀胱深。
直者从肾贯肝膈,入肺挟舌循喉咙。
支者从肺络心上,注于胸交手厥阴。
足少阴是动主病歌
此经多气而少血,是动病饥不欲食,
咳唾有血喝喝喘,目惶心悬坐起辄,
善恐如人将捕之,咽肿舌干兼口热,
上气心痛或心烦,*疸肠澼及痿厥,
脊股后廉之内痛,嗜卧足下热痛切。
手厥阴心包经胸到中指心包经,上肢内侧中间行;
精神系统神志病,循环差异与心胸;
心跳过快伴心痛,心烦目赤上肢痛。
戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅;“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极等放松心情,释放压力。
手厥阴心包经循行歌
手厥阴经心主标,心包下膈络三焦。
起自胸中支出胁,下腋三寸循臑迢。
太阴少阴中间走,入肘下臂两筋超,
行掌心从中指出,支从小指次指交。
手厥阴是动主病歌
此经少气原多血,是动则病手心热,
是主脉所生病者,掌热心烦心痛掣。
手少阳三焦经无名至肩三焦经,上肢外侧中间行;
分泌循环发热证,耳鸣耳聋忧郁症;
疲倦易得慢性病。气血水道一并行。
亥时(21点到23点)—三焦经旺。亥时百脉通,气血水道通。三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。如果你不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。
手少阳三焦经循行歌
手少阳经三焦脉,起手小指次指间。
循腕出臂之两骨,贯肘循臑外上肩。
交出足少阳之后,入缺盆布膻中传。
散络心包而下膈,循属三焦表里联,
支从膻中缺盆出,上项出耳上角巅。
以屈下颊而至?,支从耳后入耳中。
出走耳前交两颊,至目锐眦胆经连。
手少阳是动主病歌
是经少血还多气,耳聋嗌痛及喉痹。
气所生病汗出多,颊肿痛及目锐眦,
耳后肩臑肘臂外,皆痛废及小次指。
足少阳胆经胆经裤线重叠行,分泌紊乱变神经;
嗜睡液汗疲倦态,腋窝肿胀后脑痛;
淋巴发炎局部胖,头晕耳鸣经不通。
子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足,精神一整天;中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排*代谢不良更容易生成结石。
足少阳胆经循行歌
足少阳脉胆之经,起于两目锐眦边。
上抵头角下耳后,循颈行手少阳前。
至肩却出少阳后,入缺盆中支者分。
耳后入耳耳前走,支别锐眦下大迎。
合手少阳抵于?,下加颊车下颈连。
复合缺盆下胸膈,络肝属胆表里萦。
循胁里向气街出,绕毛际入髀厌横,
直者从缺盆下腋,循胸季胁过章门。
下合髀厌髀阳外,出膝外廉外辅缘。
下抵绝骨出外踝,循跗入小次指间。
支者别跗入大指,循指歧骨出其端。
足少阳是动主病歌
此经多气而少血,是动口苦善太息。
心胁疼痛转侧难,足热面尘体无泽。
头痛颔痛锐眦痛,缺盆肿痛及痛胁。
马刀侠瘿颈腋生,汗出振寒多疟疾。
胸胁髀膝胫绝骨,外踝皆痛及诸节。
足厥阴肝经肝经对应胆经行,下肢内侧绕阴器;
肤色发青腰疼痛,睾肿?疝女痛经;
眼球发干眼赤肿,肝火旺盛有罪行;
丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时睡眠足,男女都有福;中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。
足厥阴肝经循行歌
足厥阴肝脉所终,大指之端毛际丛。
循足跗上上内踝,出太阴后入腘中。
循股入毛绕阴器,上抵小腹挟胃通。
属肝络胆上贯膈,布于胁肋循喉咙。
上入颃颡连目系,出额会督顶巅逢。
支者复从目系出,下行颊里交环唇。
支者从肝别贯膈,上注于肺乃交宫。
足厥阴是动主病歌
是经血多而气少,腰痛俯仰难为工。
妇少腹痛男狐疝,嗌干脱色面尘蒙。
胸满呕逆及飧泄,狐疝遗尿或闭癃。
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