最近，有一个朋友总是向我诉苦，说感觉自己这段时间胃肠功能特别的不好，每次吃完饭后特别是吃完一些硬的、不爱消化的东西后就会感到肚子鼓鼓的、胀胀的，特别不舒服，有时候甚至因为腹胀饭后都不能得到较好的休息，让他特别的苦恼，那么是什么原因引起的肚子胀气呢？
肚子老感觉胀胀的，一般都是胃病的表现，通常引起胀气的原因包括胃动力不足、消化不良等原因。
通常情况下，食物会在胃内停留4—6小时，若在患有胃病的情况下，吃进胃里的食物排空的速度会变慢，长时间堆积的食物会发酵产生气体，使胃里的压力进一步增加，这就是产生胀气的根本原因。
虽然说小小的腹胀不会对日常生活产生什么影响，但也要引起重视。腹胀可能会引起食欲减退、精神萎靡，长期腹胀还可能会导致膈肌升高、胸腔变小，限制肺部的呼吸功能，引发肺病。
那么，要如何解决令人困扰的腹胀呢？解决胀气的首选方法包括以下几条：
1.调整饮食结构胀气的原因主要是消化系统无法充分吸收某些食物。例如豆子、洋葱、白萝卜等，平时应对尽量减少食用这些食物；吃饭时可以选择米汤或者燕麦粥作为主食，也可以有效缓解胀气；
2.增加体育运动在饭后可以轻柔的按摩腹部或者选择外出散步，都可以促进胃肠道的消化功能，有助于减少胀气的发生；
3.及时就医检查如果在改善日常生活习惯的基础上，胀气仍旧频频发生，医院检查，胃炎、胃溃疡、肠梗阻及胃肠道肿瘤等器质性疾病，或是肠易激综合征等功能性疾病都有可能会导致腹胀。
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