·男不离韭·
《*帝内经》讲：
“丈夫五八肾气衰，
发堕齿槁。”
意思就是说，男子在40岁的时候，
肾气开始衰退了，
与之相应的就会有一系列的症状表现，
比如脱发、黑眼圈、腰膝酸软、尿频尿急等症。
而韭菜是入肾经的，温肾阳，
且作用较缓和，
因此韭菜也叫“阳气草”。
此外，韭菜味道芳香微辣，
可行气活血。
当我们进补时，
不能单纯的补，要让其流动起来。
《*帝内经》讲：
“五脏，藏精气而不泄，
故满而不实。”
所以，一定要让气血运行通畅，
韭菜补而通，
这也是韭菜温阳和其他药物不同的地方。
韭菜，可以温阳、行气，
还能活血化瘀，
是非常好的食材，
但入药一般是用韭菜籽。
药材
韭菜籽、补骨脂各取3g
做法
将两味药材打粉冲服，
一天1~2次，
一次一小勺子。
或者晒干煎煮代茶饮。
功效
韭菜籽，《名医别录》说其
可温补肝肾、壮阳固精。
补骨脂可补益肝肾、固精锁尿。
对于尿频尿急都有着很好的缓解作用。
。。。
·女不离藕·
《*帝内经》讲：
“女子五七，阳明脉衰，
面始焦，发始堕。”
意思就是说，女子在35岁时，
会出现阳明脾胃亏虚，
再加上气血亏虚，
就会长白发，鱼尾纹，
一般这个时候就很重视美容养颜。
莲藕，入脾胃，健脾和中。
藕生吃时，可清热凉血；
煮熟后食用，
可健脾和胃、益气养血。
女子一生以血为本，
而莲藕就是补气血非常好的食材。
食材
取莲藕1节，竹荪10克，
冬菇6个，瘦肉50克。
做法
放入锅中炖煮煲汤食用。
功效
莲藕可健脾和中，
竹荪可补阴益气，
冬菇可健脾胃，
瘦肉可养血、养阴润燥，
这款汤，既可以补，又可以润，
非常适合女性饮用。
（??打开视频，看张景明教授在央视谈《老话里的养生智慧》）
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