孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，那么孕妇便秘的原因和预防方法有哪些呢？
一、孕妇便秘的原因
1、上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的
2、体内孕激素影响。体内大量孕激素的影响使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致。
3、怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气，并引起排便不畅和便秘。
二、孕妇便秘调理要注意做到以下几点
1、增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、*瓜和海带等。
2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。
3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。
4、多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。
5、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。
孕妈一旦有便意时，要及时去厕所，尽量不要忍。因为如果忍的话，久而久之就会容易形成便秘的。排便的时候，要学会放松，就算排不出来也不用过于紧张了，避免加重便秘。其次平日应该养成按时大便的习惯，即使没有便意，可以按时蹲厕所，也是可以让大肠有条件放射，促进排便。
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