生活总是不尽如人意，便秘更是让人追悔莫及。便秘来了，其实是在告诉你，你的生活存在问题，这些问题直接反应在你的身体上。
便秘症状：
便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
便秘原因：
1．该排便的时候不排，总是忍着，结果在一次又一次放弃排便的过程中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地就没有了便意。时间一长，就出现了便秘。因此，不论多忙，该“方便”时就要尽快“方便”。
2．入厕时候玩手机、看书，这是非常不好的习惯，看似惬意，殊不知，时间一长，就会给肛门造成不必要的压迫，便秘也会悄悄找上门来。因此，上厕所时还是要有个利索劲，切不可“恋战”。
3．饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。
4．缺乏运动，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动。
便秘的调理方法：
1.选适量土豆洗净捣碎，用干净薄布拧出汁水服用，每次服半杯。
2.大便时，左手食指重压左侧天枢穴，有明显酸胀感。不超过十分钟即可排便。对腹胀、腹泻、腹痛也有一定的疗效。
3.晨起，喝一杯凉开水，对便秘很有效。如便秘较重，可加一些食盐。
4.大便时，双手中指按摩迎香穴，逐渐扩大按摩面积，半分钟可见效。
5.目闭紧，双手食指堵住外耳，手掌托腮，拇指按住耳垂，稍蹲即可排便。
6.每天上午，下午四时左右，或临睡前，各吃一个猕猴桃，可治习惯性便秘。
7.清晨用蜂蜜加少许食盐，泡水，空腹服下。连服两天，大便就正常了。
8.生鸡蛋一个，打入碗内搅匀滴上几滴香油，沸水烫熟，加两三匙蜂蜜搅匀温服。缓解后，隔日或数日服一次。坚持服用数天，可治多年不愈的便秘。
9.每天一小搓莲子心，泡水喝有效。
10.菠菜煮烂，挤汁，和面，做面条吃。
11.每晚饭后食用20-30粒葡萄干。
12.豆腐与南瓜肉一起煮烂，食用，有治疗便秘的功效。
13.苹果中的纤维素，进去大肠后，刺激肠壁蠕动，使大便变的松软。早晚空腹吃苹果，有利于中老年便秘患者。
14.豆油25克，口服，每天两次。有润肠通便之效果。
15.桔皮炒熟后，加温*酒调服，可治便秘。
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