便秘“最怕”一种水，早起喝一杯，助你“一通到底”，排出黑臭巨便，肚子平了，气色都好多了
有一种痛苦叫作：你蹲在马桶上半个小时，除了腿麻、脚麻！其它一无所获。便秘是怎样一种痛？不就拉不下来吗？哎！只有没便秘过的朋友才会说得这么轻松。
1、排便时需要额外帮助，比如上手；
2、排便干结或坚硬；
3、每周排便小于3次；
4、排便总有排不干净的感觉；
5、排便有紧迫感。
1、长斑长痘：
长期便秘会导致大便留驻肠道时间长，宿便堆积过多而导致*素吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。
2、大肚腩
便秘的人，*素不能及时排出体内，还会严重影响身体正常代谢，不利于减肥，也可能会导致大肚腩。
3、口臭：
长期便秘，往往会导致胃肠道食物残渣积留，久而久之，堆积的食物残渣容易释放一些氨气，硫化氢等腐败的气体，气体会反流入口腔中，从而导致口臭。
4、肠胃疾病
便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠癌。
便秘的危害还远不止这些，便秘会让人烦躁不安、失眠，引发女性痛经，导致夫妻生活质量下降，体内*素长期排不出来，甚至会诱发癌症，一些并发症患者还会有猝死风险。
建议准备：火麻仁、桑叶、决明子、牛蒡，甘草、莱菔子，配制成茶包，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，10分钟拉通3天臭便，肠道一通到底！
1、火麻仁中含有脂肪油（约30%），脂肪油有润燥滑肠的功效，进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水分的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用
2、决明子缓解便秘的原理是一种导泻作用，只是不像西药刺激性那么强。决明子药性寒凉，是一味清热滋阴的药物，可用于缓解热性便秘。
3、桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用；
不论何种便秘，早晨空腹喝一杯火麻仁桑叶茶，都能快速排便，效果一目了然，老人、体弱和产后的便秘者尤其适用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇便秘在成年人中的发病率约有20%，女性便秘的概率高于男性，有很多人觉得自己一两天没上厕所就是便秘了，其实没那么简单，有时候你排便了，也算是便秘的一种。
年罗马颁布便秘的标准是：在过去的12个月内，至少有12周（不必连续）发生以下两项或两项以上的情况才可诊断为便秘。
1、四分之一以上的时候，排便有紧迫感
2、四分之一以上的排便干结或坚硬，或一粒粒的不容易排出
3、四分之一以上排便时有便便，但总有没排干净的感觉
4、四分之一以上排便时有肛门直肠的梗阻感或阻塞感
5、四分之一以上排便时需要额外帮助，比如用手抠
6、每周排便小于3次，没有排稀溏便现象
便秘的人面临的危害：
便秘久了，患肠阻塞的几率很高。当你出现抽筋、胃痛、呕吐就得上心了，肠梗阻是一种阻塞物，它可能阻止肠道内的物质正常地通过消化道。一旦确诊，则可能需要动手术。
便秘的时候，粪便堆在肠道中发酵，产生二氧化碳或者硫化氢等气体，这些气体从下面排出我们称其为放屁，便秘严重的时候，气体排出的通道会被堵塞，久积攒在人体内，产生*素。
便血可能是痔疮引起的，也可能是便秘引起的，但是长久的便秘会引起痔疮，那些久坐的人容易便秘，于是也容易患痔疮。
便秘久的人，小腹都有凸起的现象，小腹是大肠堆叠的位置，粪便一直堵塞在直肠处，外表看起来像啤酒肚，但是用手指戳质感很硬，很结实，都是粪便垃圾，若是能把这些粪便排出，体重可以轻5、6斤！
厨房一种火麻籽油可以通便秘
火麻籽油是用火麻仁压榨成的植物油，单独吃一勺这种油，对肠道有很好的润滑作用，可以增强肠道的蠕动能力，因为火麻籽油中有亲水因子，常吃可以保持粪便中的水分不被流失，平时多吃可以避免大便躁结，防止便秘，便秘的时候吃很快就能通便，一级资质的火麻籽油比较好。
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