最近不少大人小孩拉肚子，稍微一吹冷风、一下雨、吃多了水果，肚子就会闹情绪。
那种feel别提多酸爽，真可谓是“排山倒海”、“急流直下”、“累到虚脱”，一天下来，都和WC产生感情了。
俗话说，「好汉架不住三泡稀」，如何才能不被拉肚子打倒？那得先看看你的便便??是哪种级别的，毕竟导致拉肚子的原因五花八门，有因积食的，也有因脾虚、受寒的等等，不能一味地止泻。
你不忍直视的便便，是诊断的重要线索你是不是每次去完WC，从未正眼瞧过自个儿的臭臭，就急着冲走？其实，臭臭可是中医办案的重要线索呐!如果你的臭臭不正常，那说明身体也跟这后面遭殃了~
让我们通过便便的颜值，来分析一下你拉的是什么品种的肚子吧！
《糊糊·臭臭·便便·球球》?插图：濑边雅之
01寒湿拉肚子线索：
肚子隐隐坠痛
拉稀，臭臭会冒泡，颜色不黑，不算臭
拉完如解脱般酸爽
冬天容易受寒，比如露脚踝、穿露脐装时被凉风袭到了，晚上睡觉木有盖肚子，又或者吃了冰激凌等寒凉的东西，这时不要急着止泻，得先把体内的寒气驱散才行。
如果搞反了，强行止住，只会闭门留寇，让寒气继续在屋子里呆着。
应对食疗方
姜茶饮：取绿茶、干姜丝各3克，放在瓷杯中，以沸水毫升冲泡，加盖温浸10分钟代茶随意饮服。
生姜大枣粥：大米50克、红枣7只、生姜3片。加水毫升熬粥，粥稠放入生姜，加少许红糖调味，每日分2—3次。
02积食拉肚子线索：
情景一：便便呈现淡*色或*绿色，粪淡夹水、泻而有屁，带有奶瓣或不消化食物
情景二：便便偏黑、特别臭，肚子胀或者肚子疼，有些孩子会在拉肚子前哭闹，拉完就不太痛
到了霜降，天气就真正地凉了下来，气血会往屋子里走，这时候人的胃口也跟着后面大开，有时候会控制不住寄几多吃几口，吃着吃着，一些垃圾就停留在屋子里不愿意出门了~
大人小孩均是如此，很多宝爸宝妈希望娃长高一些，只要孩子能吃，就拼命地投食，但孩子的脾胃本身就是娇嫩的花朵，哪吃得消这么多食物的重压，所以，身体就会亮出警号灯，不是便秘上火，就是积食闹肚子。
彭子益先生在《圆运动的古中医学》里就说道：
「小儿腹泻有停食者，有热泻者，有脾虚者。停食者粪白夹水，泻而有屁。热泻者，泻出金*，亦有屁，亦夹水......脾虚之泻，腹不响肠不鸣，稀粪无水，其色灰黑，一滑即下，不似水泻之射远有屁。」
怎么破？千万不要先止泻，得先消积食，等积食排完了，自然就不拉了。同时积食导致的拉肚子，其实对脾胃伤害蛮大的，所以还要养脾胃。
应对食疗方
焦三仙茶：焦山楂、焦麦芽、焦神曲、鸡内金各6克，熬水喝两三天。这是小孩的量，大人用12克。
苹果汤：取苹果1只洗净，连皮切碎，加水毫升和少量食盐，煎汤代茶饮。适用于1岁以内的儿童，大于1岁者，可吃熟苹果泥。
03脾虚拉肚子线索：
腹中没有“雷声滚滚”，肠子也不咕噜噜闹事儿
便便稀，但木有水，颜色灰黑，臭味不甚
病久了，就会日渐消瘦，睡觉时还睁眼睛
脾虚腹泻，虽没有前两者那样轰轰烈烈，但也是拉肚子常见的原因之一。彭子益先生说：“如果是先条粪后稀溏，则是脾虚。大人小孩儿皆是如此。”
脾主运化，包括运化食物和水液，脾虚的时候，消化系统会出问题，表现出腹胀腹痛、腹泻便秘、食欲不振等症状。暴饮暴食、吃得太油腻、不正确的节食减肥，都会造成脾虚。
所以想要预防腹泻，除了避免容易导致腹泻的因素，比如少吃生冷、油腻、辛辣的食物，关键还是要让自己有一个强大的脾胃。
应对食疗方
怀山药、白扁豆浓汤：用怀山药、扁豆各6克，煮成浓汤喝，如果舌苔白、怕冷，可以加干姜1克一起煮。出自彭子益《圆运动的古中医学》》
山药奶糊：取山药粉30克，新鲜牛奶毫升，边烧边搅成糊状，再加白糖适量调味，每日分2~3次。
最后提醒一下大家，此时是腹泻高发期，寒气重、湿气重、积食的朋友，这段时间一定要注意调理脾胃哦~
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