我们都知道水果以富含维生素、膳食纤维著称，能够促进排便，对身体有益。
确实如此，水果在营养上的富足，我们每个人都知道。
但是，营养丰富就要多吃吗？吃不对，危害不亚于*药！
因为人体对维生素的需求量少得可怜，食入过度就会引发疾病。
中国营养学会建议VC的膳食参考摄入量，最高摄入量为mg/天。过量服用会导致腹泻，长期服用容易导致肾结石。
而且肠胃有自我调节功能，如果一味地靠水果来通便，最后会把自己的大肠弄得很麻痹。很多孩子便秘，罪魁祸首就是水果。
你还敢给孩子多吃水果吗？
我们只有把水果放在它正确的位置上，才能避免它的危害，发挥水果真正的益处。
水果的正确位置是“僚佐”
僚佐，是旧时官署中协助办事的官吏。主要是协助、辅助的作用。
《*帝内经》中的“五果为助”，也是说水果只是一种辅助，起到帮助消化的作用。
在吃多了五谷、肉类之后，吃一点水果，帮助消化，减少腹胀、积食的问题。
只有把水果放在“僚佐”辅助的位置上，依靠它帮助身体调节，才是符合人体需求的。
既然是辅佐，那就不能为“主”，不能多吃，更不能当饭吃。
水果大部分是寒凉的，吃多了，对脾胃、身体都有伤害。
不仅如此，吃水果还有很多讲究。
水果要吃当地产的
每个家长都想把最好、最有营养的东西给孩子吃。
我们买水果，一看到“进口”字样，就觉得好，就算贵点也会买。
但事实上，吃当地产的水果更好。
比如，南方的水果在当地吃很好，但运到了北方，作为水果本身的自我保护，部分可能会产生伤害性的*性。
有的为了保鲜，可能在直到你吃进嘴里，水果都还是未成熟的状态，或被催熟的。
遇到这些事情要靠运气，但健康，尤其是孩子健康可不能这么随便。
《*帝内经》中告诫我们：“一定要多吃常食”。什么是常食？
常食就是本地方圆百里出产的食物。
方圆百里的植物会养育出适合在此地生存的动物。你吃了它们，能量传递到你身上，便间接帮助你更好地适应环境。
吃常食对人体能量的消耗是最少的；人越吃新奇的东西，元气消耗越大。
要经常给孩子吃当地产的水果，进口水果偶尔尝尝鲜就行。
水果最好吃应季的
最开始，大家对温室大棚种出的反季节水果看法不一，慢慢地就越来越接受了。
认为大棚只是改变了局部环境，没有不良影响，反而能提升水果的质量。
从有形的层面上看是这样的，但从中医“气”、“顺时养生”的角度来说，反季节的大棚水果削弱了水果本身价值。
食物的价值，不仅仅在于可见的营养成分，还有不可见的气与能量。
自然界的植物都会顺从春生、夏长、秋收、冬藏的循环规律，完成原本的生命。
在每个“产地”和“天时”中汲取营养、精华，人吃了，就会被人体吸收。
当这些发生了错乱，经过长期的积累，对人体的伤害可能是无法预料的。
说得好像有点玄，其实在民间俗语里早就有出现过。
比如有句俗语叫“梨不见犁”。梨是秋天的应季水果，犁是春天耕地时用的工具，不能把梨放到第二年春天吃，那样会伤害肝气。
因为秋天（梨）属金，春天属木，金会克木，木对应着肝，所以在不产梨的春天吃梨，对肝的损伤是特别大的。
说得会有些难以理解，宝妈们只要记住，水果最好吃应季的，少吃反季节的最好。
生病时少吃水果
我们人体大多数的病都是因寒而引发的病，比如风寒感冒、受凉腹泻、鼻炎、哮喘等等。
水果大部分也是寒性的，即使有热性，也只是“矬子里拔将*”，相对于其他水果而言稍微温热一些。
在生寒病的时候吃水果，等于寒上加寒，会加重病情。更别说，大多数孩子的脾胃原本都偏虚寒的情况了。
作为我们普通家长，不一定能够准确地分辨寒热；
加上水果水分特别足，生病时脾胃运化水湿的功能下降，吃多了还容易留存湿气在体内，
索性少吃或不吃，有益而无害。
回过头来，当我们再次审视水果的时候，有没有更加客观、全面的视角？
不是一味地盲目追求，而是把它作为辅助的食物，注意它的习性，为孩子以及家人的健康助力。
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会吃水果，少生病！?
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