脾胃到底有多重要？
脾胃是后天之本，气血生化之源，养好脾胃，并非只是小孩专利，而是每个人的命题。不管你是需要调养身体，还是需.要保持身材，记住:养好脾胃，就意味着养好身体，就像花草树木一样，今年秋冬养好根茎，来年春天开花结果。你可以由此获得更好的抵抗力，更高的代谢率，更漂亮的气色，更健康的身体，更苗条的身材。
不夸张的说，脾胃虚寒是现代女子的普遍现象。穿得少、熬夜损耗阳气易生寒、饮食贪凉、长期犯懒不运动....各种不好的生活方式都会导致寒气入侵身体。脾胃虚寒不仅影响身体，还影响面子:痛经、月经不调;自皮肤松弛、长斑;黑眼圈，面色暗*;虚胖、腰腹肥大;自手脚冰凉，抵抗力差
怎么看自己属于脾胃虚寒呢？
教你们几个重要的鉴别点！
腹胀腹痛、畏寒怕冷、手脚冰冷、面色苍白晦暗、味觉清淡无味、不喜欢喝水、大便溏薄清稀、舌淡胖有齿痕、舌苔白腻、容易胃疼、一吃凉的东西就拉肚子
如果你占了3--5项，那就有脾胃虚寒的问题。
想养好脾胃没那么难，
好好吃饭就够了！
涂相较于各种补养脾胃的膏滋，这个更温和,也更适合普罗大众。反正大家都要吃饭的吧?何不让自己吃得更精致?更健康呢?
*金小米、紫米、燕米、糙米。古语有云:五谷为养。五谷入脾经，而脾为后天之本。因此通过不吃粮食而达到减肥目的的人，其实就是在人为的制造脾虚。就算瘦下来，也是没有血色没有精神的，甚至还会导致姨妈出走、脱发、贫血...好气色也是由脾胃决定的，五谷杂粮对脾胃的补益作用非同小可。但一定要多吃粗粮，少精米细面。粗粮意味着更低的糖分，更高的营养，而精米细面意味着更高的糖分，更低的营养。大白米、小麦、面粉、馒头等等，都属于精米细面，减脂期间一定少吃。
芡实、山药、白扁豆:这个大家很熟悉了，我常常用到。健脾、益胃、化湿的明星食材。脾胃不好的朋友们，可以坚持食用。
核桃、多彩花生:富含丰富的优质脂肪、蛋白质、矿物质及各种微量元素，经常食用使身体营养更均衡。莲子:不仅仅可以清热下火，美容养颜，对于减脂也非常有好处，非常适宜女性食用。*配比:小米10克、紫米10克、燕米10克、糙米10克、芡实8克、山药8克、白扁豆8克、核桃10克、七彩花生10克、莲子6克。此量约2人食，大家根据自己情况酌情增减用量。*米食用方法:所有食材洗净，加水.-ML，放入破壁机中做成米糊/豆浆，可替代主食。小月龄的宝宝或者消化功能差的老年.人，可以用一-半的量，再搭配一-些薯类、牛奶，更加利于消化吸收，风味更佳。
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