便秘是一种令人烦恼的疾病，会引起很多全身的问题，也是很多疾病所表现的症状。那么，怎么样才算是便秘呢？便秘能不能靠饮食治好呢？
便秘发生的典型症状如何判断自己发生便秘？广州中医院脾胃病科刘凤斌教授在接受家庭医生在线采访时表示，便秘典型的表现为，大便次数减少，粪便干燥难解且2天以上无排便；大便干硬排不出或粪便呈羊粪状。便秘时左下腹常有胀满压痛，或中上腹饱胀不适，有欲便不畅、里急后重的感觉。
另外，便秘者常伴有口苦、口中发粘、上腹胀满、或腹痛、嗳气、恶心、腹鸣多屁、食欲减退、上腹和两胁隐痛等，有时会精神不集中、疲倦乏力、烦躁、头痛、头晕、全身酸痛、面部出现色素斑等。
那么，如何调理便秘呢？要治好便秘首先要明确病因，若是由于肠道的器质性病变引起的便秘，如肠道肿瘤等，通过日常调理的方法是无法奏效的。
.用三种油治肠堵半小时即见效：香油，豆油，猪油（最好是腊月杀猪取的板油）各半两，合在一起加热融化，以不烫嘴为准，趁热喝下，半小时见效。此方为验方，已有十几例病人用此方治好了病。
2.用蜣螂治大便不通药到病除：蜣螂一只（蜣螂又名推车虫，粪尿公，屎壳郎），洗净，焙干，研为末。用白开水空腹服下。2小时即见效。此方引自“当代中医师灵验奇方真传”。献方者从医50余年，用此方治病无不药到病除。他师父三代用此方治病也例例皆验。
3.韭菜籽加蜂蜜治便结五天能恢复正常：韭菜籽克，除去杂质，用铁锅在文火上焙干存性，再研成粉末。然后加入蜂蜜克，调匀做成丸备用。若遇便秘，即可取丸服用。每日饭后各服50克。连服五天，即有腹胀感，并有便意。连服5天，大便恢复正常。
4.肉苁蓉治习惯性便秘有特效：便秘患者每日用30克肉苁蓉煎水，分两次服。一般6天见效，0-5天痊愈。
5.洋葱煮水治便秘有奇效：每天取洋葱50-克，洗净切丝，加水适量煮开，沸后再煮5分钟，取水代茶饮。或用洋葱加肉丝，炒熟当菜吃。2-3天即收奇效。
6.常吃荸荠对便秘和高血压均有好效果：每天吃荸荠克，不但通便，且能降血压。
7.每天中午饭前，将一勺黑芝麻，三个核桃仁，六个大槐豆（最好是九蒸九晒的槐豆），在石臼内捣成糊状，再放入锅内加水一碗，用文火熬煮20分钟，喝时加蜂蜜一匙。此方引自老人春秋。献方者连喝三个月，治好了20余年的便秘。
8.每天早晚空腹服用生花生30克，可治便秘。（忌辛辣，酒醪）每天上午和下午服用温开水调匀的蜂蜜水毫升（切记不可用开水调蜂蜜。蜂蜜量以水有甜味即可）同时再吃-2个香蕉。连用两天，大便就通了。每天吃点豆腐渣，可通便，防便秘。每天吃饭时加吃一汤匙芝麻酱，也有通便，防便秘之效。
9.按摩，腹式呼吸加饮水治顽固性便秘有特效：《》晨醒后，仰卧于床上，两手叠加，沿肚脐周围顺时针按摩50下（多了更好）。也可用右手置肚脐右侧向上按摩，左手置肚脐左侧向下按摩，一上一下轮流进行。《2》晨醒后仰卧，行腹式呼吸。用鼻吸气时，肚鼓约20秒，再用口将气呼出。反复进行50次。《3》晨起后喝一杯温开水，凉开水更好。以上三法，均能增加腹压，促进蠕动。若有便意，不可憋。
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