想问大家一个问题：你平时会生吃红枣吗？
可能很多朋友和我一样，听说红枣补血。
经常有事没事抓一把，生嚼也挺香的。
不过最近看到一个医生发出的视频，我才发现：
“生吃红枣，相当于白吃！”
因为根本不起作用，也就是说我一直都吃错了……
相信很多朋友跟我一样，或多或少，只知道食膳的作用，但是不知道正确吃法的。
今天想给大家盘点一下，这7种水果，煮着吃更好哦~
红枣要蒸
大枣补血养颜，我们都知道。
但枣皮偏硬，脾胃虚弱的人吃了会腹胀。
如果把干枣蒸着吃，又甜又软，就变得容易消化了。
做法也很简单，一把干枣，一块冰糖。
干枣洗干净，连续蒸上20分钟，等稍微冷下来，就能食用了。
蒸苹果功效多
“一天一苹果，医生远离我”，这句话也耳熟能详了。
苹果富含果胶，未经加热的果胶可以缓解便秘。
但蒸煮过后，果胶不但能吸收细菌和*素，还可以止泻，效果更好！
苹果洗干净，切片，记得去核哦~
大火蒸5分钟即可，等稍微冷却，就可以吃了。
香蕉要蒸
香蕉可以清热润肠，我们都知道
但很多人不清楚，香蕉是性寒的水果，体质虚寒者不宜生吃。
但是蒸过的香蕉，就没有那么“寒”了。
可以补中益气，虚寒者也可以吃。
香蕉去皮，隔水蒸约10分钟即可食用了。
有清热润燥、润肠通便的作用。
橙子也要蒸
最近天气变冷，孩子很容易咳嗽。
之前就有宝妈支招：蒸橙子治咳嗽有奇效！
橙子中性偏凉，可理气、化痰、润肺。
蒸橙子能有效缓解肺燥引起的热咳。
橙子洗净后，做一个盅。
再撒上一点盐，用筷子戳几个洞，放入锅中蒸10分钟左右即可。
雪梨要煮
秋季特别适合吃梨，润肺。
生吃梨子能缓解上呼吸道感染出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；
熟吃对体质火旺、咽喉干涩者起到润肺化痰的作用。
做法也不麻烦。
梨子洗干净，也像上面的橙子一样，放进碗里做一个盅。
隔水炖10-15分钟就可以了~
柚子皮可以炖
柚子皮是顺气、去油解腻的清火上品。
经常感冒、咳嗽、咯痰色*、口腔溃疡的人群可以将柚子皮入膳。
先把柚子用盐清洗干净，加加蜂蜜，炖后食用。
适量食用能起到化痰、降火的作用。
亲测效果不错！
山楂要吃熟
冰糖葫芦大家都吃过吧？
但是山楂中含有大量的有机酸、果酸等。
生吃山楂对胃有一定的刺激，蒸熟食用效果更好。
而且，在大鱼大肉之后，肚子常常感觉饱胀不舒服，甚至犯恶心。
这时候喝点山楂水也很不错，消油腻、化肉积。
小贴士
看到这儿，也许有一些疑惑，我也一一解答大家。
1.熟吃水果会不会损失维生素C？
会。
但常见的传统水果，维生素C含量并不高。
稍微损失一些并不可惜，而且，水果中的矿物质、膳食纤维并不损失。
因此，不必太过担心。
2.熟水果有没有食用禁忌？
有。
加热之后，水果中本来含有的多酚类物质被破坏，使得其更容易被消化吸收。
这对消化不良的群体来说是件好事情；
但对糖尿病和高血脂患者来说，熟水果会快速升高血糖，不利于稳定病情，不建议食用。
3.做熟水果有没有注意事项？
有。
少加糖或不加糖是最好的。
最后，大家有没有已经开始尝试“熟”吃水果的呢？
效果怎么样？欢迎来评论区聊聊~
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