1、富含铁元素的水果—猕猴桃
猕猴桃的维生素C和铁元素含量较高，孕期对铁元素的需求会有所增加，而维生素C又有促进铁吸收的好处，还可以帮助提高孕妇的抵抗力，对皮肤也有好处，所以喜欢吃猕猴桃的孕妇，可以常吃一些。
其余铁元素含量相对较高的水果如枇杷、杨梅、橙子、蓝莓、樱桃等都是不错的选择。
、富含锌元素的水果—红枣
如果孕妇本身没有血糖问题，且孕期体重增长速度也比较合适，也可以适量吃红枣或大枣，它们虽然含糖量高，但是维生素C、锌、铁元素含量都很高，锌元素也是孕期容易缺乏的元素，同时大枣具有补气血的好处，每天吃几颗也是不错的选择。
3、应季水果
孕妇可以优选新鲜的应季水果，不仅口感不错而且应季水果的营养素含量相对会略优于返季的水果，满足口感的同时又可以补充丰富的营养素。
孕妇什么水果需要少吃？孕妇在怀孕期间尽量不要过多食用芒果，木瓜，桂圆，菠萝等水果，这些水果容易引起过敏或者是腹胀、腹泻的情况，建议在怀孕期间尽量少吃。
水果只是孕妇饮食当中的一小部分，怀孕期间，还要多出去走动走动，多晒晒太阳，利于各种营养元素的吸收。饮食过程中，最重要的是要注意营养的搭配，更要清楚哪些东西该多吃，哪些东西尽量少吃。
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