便秘的人很多，便秘的问题是很烦心的。久蹲不出货，明明刚刚入厕了，出来一会又想入厕，折腾得让人哭笑不得。
引起便秘有很多种原因，无外乎两种原因吸引便秘，一种是疾病类，一种是非疾病类，今天养森秦姐跟大家分享非疾病类便秘，因为绝大多数人都属于后一种情况引起的便秘问题。
进食量少、缺乏膳食纤维或者水分不足、对结肠运动刺激少了。
生活环境引起的，工作环境、工作性质干扰了排便正常过程
腹肌及盆腔肌缺乏张力
滥用药物、药副作用
老年人缺乏活动，体弱、肠痉挛导致排便困难
结肠冗长
按照医学上来讲，又分急性便秘、慢性便秘。
急性便秘多有腹痛、腹胀，甚至恶心、呕吐，多见于各种原因的肠梗阻
慢性便秘无特殊症状、一般不严重，慢性习惯性便秘多发生于中老年人，尤其是经产妇女，可能与肠肌、腹肌与盆底肌的张力降低有关。
便秘的典型症状是排便困难，伴腹胀、大便次数减少。
平时多吃一些蔬菜水果，适量摄入一些膳食纤维食物、适量活动、建立良好的排便习惯。
遇见养森，美好一生
我是养森减肥顾问秦姐，累积近5年养森健康经验，私信qc,助你健康美丽
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