1、摩腹3分钟
位置：腹部中间，肚脐周围。
操作：用手掌或三指并拢按在腹部轻轻的摩动，顺时针摩3分钟。
2、揉脐
位置：肚脐。
操作：用中指端或掌根揉，称揉脐。
次数：～次。
3、揉一窝风
位置：在手背腕横纹凹陷。
操作：用拇指或者中指按揉。
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