1、梨子
梨有缓解肺部咳嗽的作用，因为梨子汁水丰富且微量元素和维生素含量极高，咳嗽时候吃冰糖蒸梨子效果特别明显。另外梨子还有利咽喉的效果，主要是蕴含的配糖体及鞣酸等成分在发挥作用，对于肺结核导致的咳嗽还有明显的养护治疗作用。
2、柑橘
柑橘本身就有很高的药用价值，对于老年人的心脑血管或者是呼吸道的疾病，都是有一定的治疗恢复作用的。尤其是像橘子皮，一般具有止咳化痰、健脾理气这种功效，对于治疗腹胀腹痛、恶心呕吐都是有帮助的。一般可以通过吃柑橘的方法来治疗像高血脂、动脉硬化或者是多种心血管的疾病，都有一定的治疗作用，同时它还可以开胃、止咳化痰。
3、橙子
橙子属于寒凉性的食物，可以有效的清除肺热，生津，祛痰止咳，改善由于邪气入侵所导致的身体虚弱，以及气血堵塞的情况。橙子中富含丰富的维生素c，可以增加机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中胆固醇的含量。有效的改善高脂血症，高血压，动脉硬化等疾病。
4、柚子
柚子酸甜凉润,性质偏寒凉,适当吃柚子可以清热去火,冬天天气干燥,人体容易缺水上火,适当的食用柚子具有健脾、润肺、补血、清肠的功效。轻微咳嗽以及感冒都能起到缓解的作用。
5、苹果
苹果去皮切片，在锅内放四碗水左右，倒入苹果片，小火慢炖20分钟左右，炖到苹果发软变烂为止，再加入冰糖和枸杞，直到冰糖融化，盛出放入碗中，放至温热，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，即可食用。或者苹果去皮切片后，在锅中放入姜片、玉竹、川贝一起慢炖2小时左右，再盛出锅，可以帮助清肺止咳。
冬季咳嗽该吃什么蔬菜
1、大白菜
大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素,少量的蛋白质、脂肪、等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用;除此之外,它还具有清肺止咳的作用。
2、萝卜
白萝卜榨汁或者是和雪梨一起熬汤或者煮水，都可以起到很好的止咳化痰功效，因为雪梨本身就是十分滋润身心的水果，而且还能清热，和白萝卜一起同煮，清热止咳的效果加倍；白萝卜煮熟后，舀出汤加入蜂蜜搅拌，做成白萝卜蜂蜜水也能起到很好的治咽炎止咳；最简单的方法就是直接将白萝卜榨汁，连续喝2-5天，应该能达到不错的治疗效果，不过生喝白萝卜汁会有点火辣，加上雪梨正好，清甜滋润
3、南瓜
南瓜具有润肺，止咳，治疗繁咳的功效。不管是老人还是小孩，吃南瓜可以补充丰富的营养，促进消化，降低血糖。
4、葱白
我们都知道大葱葱白气味辛辣，其实它性温，有发汗解热，散寒通阳的功效，所以，当出现了感冒咳嗽的症状时，不妨取连须葱30克，煎水后，分两次喝下。在喝完之后再多喝一碗热粥，盖上被子等待微微出汗之后，感冒咳嗽的症状就可以减轻。另外，用连须葱和生姜，红糖一同煎，还可以制成姜糖葱白汤，治疗咳嗽的效果更好。对于治疗感冒咳嗽，民间还有一种方法，用葱根，萝卜根，白菜根一同煮汤，称为三根汤，预防感冒效果也非常好。
5、西葫芦
西葫芦中富含水分,又因其性质含量,有清热利尿,除烦止渴,润肺止咳的功效。需要注意的是,西葫芦性寒,脾胃虚寒,大便溏泄者不宜过多食用,更不宜生吃。
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