今天
让我们来谈谈
厕所那些事
难过，最近上厕所是一件奢侈的事，???（怎么办）.......
香蕉或蜂蜜水没用吗？
什么用也没有
那我看看我的中医小笔记，
给你找找办法
01
按摩通便法
我们可以按揉腹部加快血液循环，促进肠道蠕动，从而解决便秘的问题按压时注意，手法需要轻柔，避免伤害到脏腑。
按摩方法
以肚脐为圆心，顺时针方向手掌画圆揉搓，或双手搓热后（有条件可以使用热水袋，温度不要太高）覆盖小腹3分钟，再用三指食指、中指、无名指三指并拢按压小腹10~15下，反复操作5~10分钟。
02
中药通便法
1
食积便秘
常见症状为便秘腹痛，脘腹胀满，心胸烦闷。我们有许多中成药可以选择用来治疗食积便秘，这里举几个例子：
九制大*丸
浑下导滞，用于饮食积滞所致的便秘、湿热下痢、口渴不休、停食停水、胸热心烦、小便赤*。
山楂化滞丸
消食导滞。用于饮食不节所致的食积，症见脘腹胀满、纳少饱胀、大便秘结。
小儿消食片
消食化滞，健脾和胃。用于食滞肠胃所致积滞，症见食少、便秘、脘腹胀满、面*肌痩。
六味安消胶囊
和胃健脾，消积导滞，活血止痛。用于胃痛胀满、消化不良、便秘、痛经。
（以上内容来源于版《中国药典》）
2
热结便秘
常见症状为大便坚硬难解，肛门有热。适用的药材为大*。
大*味苦性寒，有泻热通便，泻火解*的功效，我们经常使用的经典方剂是大承气汤。
大承气汤
组成及用量：大*(12克)、厚朴(24克)、枳实(12克)、芒硝(9克)
煎法：水煎，先煎厚朴、枳实，大*后下，芒硝最后冲入服用。
温馨提示
便秘如果滥用药物，可形成泻药依赖。
而且，像大承气汤这样的方剂力量峻猛，不适合老人、孕妇、体弱者、以及便秘状况不严重的患者，否则可能会损伤正气！
本推文中列举的方剂和成药仅供专业人士参考，在选药时需先咨询中医医师或执业中药师，正确判断自身情况需用哪类药物，否则不仅疗效不明显，还可能会加重病情。
3
穴位按压
穴位按压也可有效改善便秘，可选择按压位于前臂背面（手背一侧）的手三里穴，该穴位属于手阳明大肠经，有疏经通络、消肿止痛、清肠利腑之功效。
弯曲手肘，手三里穴位于手臂弯横纹尽头处向大拇指方向三横指（食指、中指、无名指）的距离。
对于长期便秘的人群，建议在每天早上7点前进行按压，时间为3~5分钟，因为5~7点为大肠经的经脉循行时间，这个时候按压效果最好，进而养成早上排便的习惯。
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