“断崖式”降温就要来了，全国马上开启寒冬模式。
水果冰冰凉凉的，直接给宝宝吃总是不放心，害怕影响消化吸收，导致腹泻；热着吃，又担心水果的营养流失，宝宝吃不到什么营养。怎么办？
带着妈妈们这些纠结，今天就来和大家说一说：冬天宝宝怎么吃水果才最好？
水果热着吃还有营养吗？
水果能不能加热，要分情况来对待。
高温加热会破坏水果中的维生素，因此维C含量高的水果不建议加热。比如：猕猴桃、柚子、橙子、草莓等。
而维生素C含量相对低点的水果可以适当加热，比如：苹果、梨、香蕉等，不会造成太大损失。
此外，富含抗氧化物质的红*色水果，比如：芒果、木瓜等富含胡萝卜素，也不怕加热。
哪些情况吃“热水果”比较好？
感冒、咳嗽时
水果大多冷硬，不太适合天冷、感冒或咳嗽时吃，但通过加热可以变得温和，而且部分水果加热后更有助于治疗感冒和咳嗽。比如：红枣梨水等。
消化不良时
消化不良时，肠蠕动的就慢。越吃冰冷的水果，越会降低肠胃蠕动，还可能导致腹胀或腹泻。
将水果加热后，虽说少了点维生素，但却能让宝宝的肠胃舒服，比如：煮苹果、梨子水、烤梨、烤香蕉等。
水果用什么方法加热？
水泡（首推方法）
用50℃左右的温水浸泡，即使是富含维生素C的水果，比如橙子，对营养的影响也不大。
蒸着吃
整个水果隔水小火蒸，或是水果切成小块，快开锅的时候放进去熏蒸一下。
煮着吃
将水果切成宝宝可进食的小块，水煮时间控制在20分钟以内。如：梨子在水煮后，可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。
宝宝食物不能“趁热吃”
老人们常有食物要“趁热吃”的观念，还有时我们急于冲奶或喂饭给宝宝，没有冷却就喂。这样很容易灼伤宝宝的口腔。
同时，温度太高的食物被宝宝吃进嘴里，会因为太烫，从而导致宝宝急着把食物吞进肚里。长期如此很容易影响孩子的食道功能，宝爸宝妈一定要给宝宝调整过来。
总之，水果到底要不要加热？依据宝宝身体状况和生活习惯来就好！冬天太冷，适当用热水温一下水果在给宝宝吃也是OK的。
#今日互动#
冬天你怎么给宝宝吃水果？
一起来留言区交流育儿经验吧！
有爱妈咪还会看
1.双十一熬夜算什么，当妈的天天都在熬夜！
2.含钙量比奶还高的几种蔬菜！第1名经常被你扔掉
3.很多妈妈做错了！奶粉原来要这样泡……
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇