几乎每个人都有过便秘的经历，可是有时候便秘来得莫名其妙。
明明按照膳食宝塔的指导做了：
吃够了蔬菜和杂粮…
喝够了水…
还规律运动…
也试过了揉肚子等方法….
还是拉屎困难户，这是为什么呢？
便秘有时并非单纯由饮食因素引起，很多其他问题也可能导致便秘，我们今天就一起来了解下吧。
一天不拉，不是便秘在正式讲解导致便秘的原因之前，我们先来明确一下便秘的定义。
首先不是一天不拉臭臭就算是便秘了，排便次数在3次/天-次/2天之间，都是正常的，频次因人而异。
如果出现了以下情况，才算是便秘：
每周拉臭臭小于3次；
排便费力；
排便不尽，总觉得还有货没卸；
粪便干燥、坚硬、颗粒小；
需采用一些措施，辅助排便。
注意：每个人情况不一样，如果排便次数明显减少，但目前还没有小于3次/周，也有可能是便秘。
除了生活习惯，还有哪些原因会导致便秘除了饮食不平衡、喝水不够、经常憋着等不良生活习惯，以及出差、旅行等生活作息的突然改变，还有哪些因素会导致便秘呢？主要有以下5个因素。
.结直肠神经有问题
结直肠神经受到影响会影响消化道的运动，可能是排便紊乱的罪魁祸首。那么，哪些因素会影响到结直肠神经呢？
患上影响神经系统的疾病
包括多发性硬化和帕金森氏病，都可能改变消化道运动，影响括约肌的放松和肠道运输粪便的能力。
压力过大
过大的精神压力可能导致便秘，这是因为压力或睡眠不足（也许两者并存）会影响肠道神经系统，让你拉不出来。
民间药方
具体做法是：把干艾叶洗净放入茶杯，用开水冲泡当茶饮用，如怕苦可适当放点糖，一天冲泡数次。照此方法喝了半月后，便秘症状逐渐消失了。
猜你还想看：
折磨7千万人的便秘，只是拉不出粑粑这么简单吗？一碗香油紫菜汤，立解便秘除烦恼
每天吃3块，润肠通便，预防大肠癌三高人群可以常吃
摆脱顽固便秘：秋吃土豆解便秘
五仁润肠丸，主治润肠通便，大肠燥热，便秘腹胀，消化不良
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇