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许多人吃完饭后，常会有胃胀气不舒服的困扰，若无法透过放屁、打嗝顺利排出肠胃中的气体，不妨起身缓慢走动，有助于刺激肠胃蠕动，使气体较快通过肠胃道。此外，也可以多吃下列有助于消化的食物，消消一肚子气：胃不舒服老放屁，这6种食物多吃，帮你解解肚子气！
助消化食物1——苹果
西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。葛声主任指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
助消化食物2——菠萝
菠萝中含有一种蛋白质分解酵素，称为菠萝酵素，可以分解蛋白质、助消化，适合在饭后食用，但肠胃不适或是有胃溃疡的人，较不适合吃菠萝。菠萝中含有一种蛋白质分解酵素，称为菠萝酵素，可以分解蛋白质、助消化。
助消化食物3——山楂
能消食积，特别是能消化肉积。《滇南木草》中说：“消肉积滞，下气。”《日用本草》亦载：“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”《本草纲目》中曾记载了邻居小儿一案，因食积*肿，腹胀如鼓，取山楂食之，“至饱，归而大吐痰水，其病遂愈。”凡食积腹胀者，均宜多吃些山楂。
助消化食物4——木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。
助消化食物5——橘子皮
橘子皮能抑制肠道平滑肌，达到止痛、止泻的目的；又能兴奋肠道平滑肌、促进消化。建议将橘皮洗净切丝，烤过后加少许加水煮沸或泡茶喝。橘子皮能抑制肠道平滑肌，达到止痛、止泻的目的；又能兴奋肠道平滑肌、促进消化。
助消化食物6——醋
早晨起床时先喝一杯柠檬水，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，有助消化，还有治疗及清血。
胃不舒服是生活中的常见现象，如果出现胃不舒服的症状，并且引起了其他一些表现，医院就诊。
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