俗话说，“秋冬进补，来年打虎”。节假日期间，平日忙碌后回到家中，与家人团聚。年轻人平时工作忙，感觉消耗较多，所以这几日都吃得丰盛，希望能补充体能；另一方面给家中老人也带了很多补品，希望老人减缓衰老。
不过结果总是事与愿违，有些人越补越“虚”，出现腹胀、腹痛、上火、恶心等症状，这就是中医所说的“虚不受补”。最重要的一个原因，就是脾胃不好。脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，就出现上火症状。脾胃为后天之本，气血生化之源，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要脾胃壮、脾胃通。
补品不能吃？
也不尽然，但是要弄清楚自己的身体是什么情况。
1.偏阴寒的，生姜桂皮花椒就是最好的补品，吃了阿胶燕窝银耳反而有害；
2.偏阴虚阳亢的人，阿胶地*枸杞都是可以适量吃的，热性的补品慎用；
3.偏热性的体质和偏富养的状况，千万不要吃什么补品，节食吃素，减少能量摄入最好。
4.脾胃虚弱的老年人，老年人特别容易“虚不受补”，如果需要进补，建议采用缓补的方法，选用平和之物如鸡肉、瘦肉、海参等食材清炖，并且需要明确有否夹杂湿浊、血瘀等病理产物，如果有的话还需要攻补兼施而不是一味大补。
其实并不是昂贵的才是补品，昂贵只能说明稀少，说明种植不普遍，不普遍有时候说明用处不大。最有用的东西古人早就引入生活了，比如枣树，从前家家户户都种；比如生姜，引入了菜蔬。生姜大枣其实都是很好的补品，是健脾功能最强的东西，关键看怎么使用。
脾胃怎么养？
养脾胃最好的方法就是晨起喝粥。《粥记》说：「每一日起，食粥一大碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」
1.脾胃虚寒
经常饭后腹胀；消化不良；食欲不好，吃得不多；容易大便不成形；吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子。
可以经常吃生姜大枣粥，暖胃补气血。
2.脾胃积食
嘴里有酸臭味儿；时而便秘、时而大便不成形；大便非常臭；不想吃饭，吃完肚子胀；舌苔厚。
可以经常吃山楂粥，消食化痰。
3.脾胃湿热
胃容易灼热疼痛；经常反酸，吐酸水、恶心；口干口苦；小便*，大便黏马桶；舌苔*腻
可以经常吃薏米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿。
4.肝郁脾湿
心情不好；容易腹胀；两胁胀疼，乳房胀痛；胸闷；爱叹气；大便不成；食欲不好。可以经常吃*花菜粥，清热利湿，疏肝解郁。
5.四件必做小事
1）.少生吃寒性蔬菜水果，寒容易伤阳，减弱脾胃功能；
2）.晚餐少吃，八分饱足以，不可暴饮暴食；
3）.不吃从冰箱刚拿出来的食物，寒湿最伤脾胃阳气；
4）.生气后不要吃东西，带气吃饭会造成气机不畅而胃痛，「怒后不可即食，食则不化」。
俗话说：冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力，要想补得好，得先慢慢调养脾胃。
疏通脾胃
1.揉腹
饭后用掌心轻轻按摩腹部次左右。揉腹有健脾和胃、消食导滞的作用，能促进气血运化。还可以按揉神阙和气海这两个穴位，有条件的情况下艾灸15分钟左右效果更好。
2.艾灸足三里
“灸足三里，胜吃老母鸡”。华佗用足三里治疗「五劳赢瘦，七伤虚乏」，因为它有健脾和胃、补中益气、通肠导滞之功。体质虚寒的人经常艾灸足三里20分钟左右，搭配关元穴、三阴交穴，效果更好哦。
身体不通畅、有湿热的人按揉更适合，每天用大拇指由轻到重按压足三里穴，每个穴位按压5分钟，每分钟按压15~20次。
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