以前是每逢佳节胖三斤，现在是每到暑假就要“胖三斤”，面对家长这边的饭菜，估计没有谁可以控制住自己的嘴，本来看见好吃的东西只打算尝几口，但没有想到的是尝着尝着就没有了，可是肠胃却跟着遭罪了，导致这些症状的出现，像打嗝、肚子胀、反胃、食欲不振等就来了。于是有人开始向消食药求助，但除了消食药又有什么来助我们缓解不消化呢。跟着小编往下看。
一、散步
老话都说“饭后走一走，活到九十九”，在吃饱以后，许多人习惯性地就座着，躺着。但却因此让食物堆积在腹部内，从而不容易消化出去，但是却没有想到适当的运动可以缓解肚子体内的积食，而饭后散步一下，不仅可以助消化，而且还可以让体内的血液流通起来，看起来的你的精神也会比一般人好上几倍，所以饭后一定要散步，或者站立一会。
二、按摩
适当的揉摩对你消化也是很管用的，按顺时针方向或者逆时针方向抚摸我们的腹部，直到我们肚子处于舒服状态。对我们消食也是个管用的方法。
三、控制食量
肚子都已经感觉到饱了，那就管住你的嘴，让它停下来休息一会，让我们的肠胃好好停下工作，休息一段时间。这样也可以起到消食的作用。
四、山楂
山楂味甜又带酸，有很好的健胃消食作用，除此之外还有活血化瘀、软化血管、止泻、降低血压和胆固等多种功效。所以当消化不好，可以多吃吃山楂，来缓解消食的问题。
五、食疗
食疗也可以起到消食的效果，像猴头菇、丁香、沙棘、大麦等就有减轻口臭的功能，这些在中医典籍中也有记载。
猴头菇：猴头菇不仅对于养胃的效果很好，而且还能够帮我们慢慢地消除口臭，因为它含有多种氨基酸而且还多糖，可以帮助我们抑制螺旋杆菌。
丁香：丁香泡的茶是可以有效治口臭的，它可以起到杀细菌的作用，而且也能够抑制幽门螺旋杆菌，让我们有效的去除口臭，使口气变得清新，它还有一个特殊的功能–解酒。丁香又属于药茶类，千万不要大量饮用，小心中*。
沙棘：可以保护和加速修复胃胃部黏膜，沙棘的叶子含有最显著的功效便有清肠便便、排肠胃*、除口臭，长期喝还可减小大肚子，降低三高，重点的美容功能。
大麦：大麦的叶青汁含有丰富的叶绿素、维生素等物质，虽然不能去除口臭，但是对缓解口臭是很有效果，其中它也还可以维护我们牙齿的健康，清洁口腔。
结语：而以上就是小编今天为大家带来关于如何消化的方法。这些消食方法在生活中肯定都是比较常见的，但是很少有人够做到。如果自己能够养成消食的好习惯，那么对于我们的身体来说也是好处多多的。
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