脾虚是很常见的一种疾病，可以在各个年龄段的人群中发生，尤其是在老年以及婴幼儿当中发病率更高。
脾虚通常指脾胃机能虚弱，或兼有脾虚湿盛状况，是亚健康体质状态中比较重要而且常见的一种，常见表现有形体瘦弱或稍胖，肌肉松散，好静懒动，经常疲乏，面色无华，口涎较多，食欲较差，食量不大，或有偏食，大便偏稀，唇色、手指甲、脚趾甲偏淡，容易罹患泄泻、厌食、积滞等病证。常常还具有舌质偏淡较胖，或舌边有齿印，或有白腻苔，指纹色淡，脉浮缓无力。
脾虚的发生，常因先天脾胃功能虚弱，后天饮食没有节制、饥饱失常、偏食过食生冷黏腻食物，或滥用补品、营养过度等，饮食失于调摄，或是经常患病、久病不愈，损害脾气等原因引起。另外，因为脾主运化，既主运化水谷，亦主运化水湿，所以脾虚极易产生内湿，因此偏脾虚质亦经常兼夹湿邪内盛。
脾虚又分为脾阳虚和脾气虚，这两种的调理还是稍微有点不同的。对于脾阳虚的人，更多的是需要温中健脾，而脾气虚的人需要补脾益气。所以在茶饮的选择上会稍微有些不同。
对于脾阳虚的患者，可以适当的选择一些温中的药物，如干姜、肉桂同时可以适当的配伍一些补中益气的药物，如红枣。对于脾气虚的患者，可以选择一些补益脾气的药物，比如，*参、人参、太子参、*芪等等。不管怎么样，脾虚的患者都容易引起脾虚湿困，所以在选择药物的时候也应当酌情配伍一些健脾祛湿的药物，如茯苓、白术、薏米等等。
对于脾阳虚的患者比较值得推荐的就是姜枣茶，姜克（不去皮洗净），红枣30g，加水ml，煎煮10～15分钟，取汁（每剂可煎3次），加红糖适量，当茶饮。可以起到温中健脾的作用。
对于脾气虚的患者可以选用红参3g、*芪10g、陈皮5g，冰糖适量，煮水泡茶饮。
除此之外，还推荐一款脾气虚兼消化不良的茶饮。红参3g、砂仁5g、苦荞茶10g、山楂5g。
除此之外，脾虚的患者在日常饮食中应当多吃味甘性质偏温，具有补益脾气、渗湿除湿，或味酸、辛香，具备醒脾开胃、改进食欲、帮助消食作用的食物。
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