「虚损既成，不补将何以复」。冬季进补，是养生的一种传统了，每到这个时候，很多人都想吃点人参、阿胶、燕窝、海参之类的，补一补身子，但很多人是虚不受补，一补就上火。
我们后台最近也收到不少类似的留言：
四类人虚不受补
为什么有些人进补感觉很好，面色好，精神好；偏偏是你，稍微吃点补的不是嗓子痛、口腔溃疡、长痘痘，就是便秘、口臭。告诉你，根本原因在你的脾胃。
脾胃为后天之本，气血生化之源，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要脾胃壮、脾胃通。脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，才会上火的。通常这四类人，容易出现虚不受补：
1
脾胃虚寒
经常饭后腹胀
消化不良
食欲不好，吃得不多
容易大便不成形
吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子
2
脾胃积食
嘴里有酸臭味儿
时而便秘、时而大便不成形
大便非常臭
不想吃饭，吃完肚子胀
舌苔厚
3
脾胃湿热
胃容易灼热疼痛
经常反酸，吐酸水、恶心
口干口苦
小便*，大便黏马桶
舌苔*腻
容易长痘
女子白带多*，男子阴囊潮湿
4
肝郁脾虚
时常心情不好、紧张焦虑压力大
容易腹胀
两胁胀疼，乳房胀痛
胸闷
爱叹气
大便不成形
食欲不好、容易腹胀
你是哪种，请对照自己的症状，也有可能是几种类型间杂在一起。没关系，先调养好脾胃，也就是中医说的先做好引补，再根据自身情况进补。
养脾胃最好的方法就是晨起喝粥。
《粥记》说：「每一日起，食粥一大碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」
脾胃虚寒的人常吃生姜大枣粥，暖脾胃，补气血；
脾胃有积食，常吃山楂粥，消食化痰；
脾胃有湿热，常吃薏米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿；
肝郁脾湿，常吃*花菜粥，清热利湿、疏肝解郁。
除此之外，今天还有个调养脾胃的宝贝想推荐给大家：八珍加味丸。这个丸子吃过的用户反馈都很好，吃了几天大便通畅、胃口好、消化好；
负责产品开发的老司机，非常满意这个丸子，上架前给他周围好多亲人朋友试用，他父亲连着吃了三个月，打呼噜、磨牙都好了呢。
八珍自古就是皇帝后宫里调理脾胃的食疗方，都是药食同源，长期吃也没有药物的偏性，而八珍加味丸是在八珍的基础上，根据现代人的脾胃特征，加减了几味，无论口感、功效都略胜一筹！
丸子以茯苓、薏米健脾祛湿，一升一降，能更好的去除体内的湿浊，红枣蜂蜜养脾安神，再加上清心醒脾、安神补中的莲子，健脾补肺、固肾益精的山药，补脾化湿的白扁豆，益肾固精、补脾止泻的芡实。这四味在补脾的同时，又具有收涩的作用，做到了补而不散。
同时又加入了山楂消食健胃、行气化瘀；红豆健脾祛湿；燕麦益脾养心，不热不寒，用来调养脾胃极好。
最后温馨提示一下，调养脾胃的时候，最好不要做以下四件事，非常影响效果：
1.不要吃从冰箱刚拿出来的东西，寒湿最伤脾胃阳气，影响脾胃的消化及代谢。
2.少生吃寒性水果、蔬菜，寒易伤阳，减弱脾胃功能。
3.晚餐少吃，七八分饱足以，千万不可暴饮暴食、大鱼大肉。
4.「怒后不可即食,食则不化」。生气后不要吃东西,带气吃饭会造成气机不畅而胃痛。
当你脾胃调好了，大便通、胃口好、舌苔干净时，就可以进补啦！
↓↓ 戳原文，进补不上火
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