排便，是日常生活中，最为重要，也是最为常见的生理活动。通过排便，可以很好的排出身体中的*素，以及肠胃中的垃圾，可以很好地让身体保持健康。但是，假如说，排便出现问题，很容易就会导致身体中的杂质很难直接排出体外。脸上看上去也会非常的晦暗。
但是，有些回事，会遇到一些人，每天的排便次数可能是非常多的。对此，正常来讲的话，一天应该排便多少次，才对健康有益呢？让一起来看看。
一天的排便次数多少次才正常？
通常说来，正常的排便次数应该保证在每天一次到两次。这是因为，一般来说，肠胃消化食物的时间，是在8个小时到12个小时左右。吃下去的食物，需要给肠胃充足的消化时间。
所以，根据吃下去的时间，就可以推断出，每天的排便次数，需要控制在1次到2次左右，才是最为正常的一件事情。
假如说，每天的排便次数比较多，甚至，一天中会排便三次到四次。每次，所排出来的粪便都不成形，或者说只是有腹胀的感觉，并不能很好地排出粪便的话，就应该有所注意了，需要考虑到有没有可能会是肠胃出现了问题。
肠道所受到的压力太大，就有可能会出现便秘，或者是粪便干燥，没有办法很好地排出体外。对此，应该有所注意，假如说，排便的次数太多，太少都是不太正常的。并且，应该注意好粪便的形状，粪便呈现出来的形状，看上去应该是香蕉状，且表面非常光滑，没有特别的臭味。
排便时，有哪些注意事项要多加注意？
出现便意，就应该及时去厕所解决。很多时候，出现了大便不畅，出现了便秘问题，其实就有可能会是出现了便意，没有办法很好地排出体外。所造成了习惯性的便秘，脸色很容易就会变得蜡*。所以，在平时的生活中，需要按时解决，不要养成憋屎的习惯，以免时间长了，出现习惯性便秘。
排便的时候需专心，不能总是玩手机，或者是看书。现在的人，出现便秘问题是很常见的，尤其是排便时间过长的人，排便时间过久，很容易就会导致排便困难，时间长了之后，还会导致长出便秘。
所以，假如说在排便的过程中，喜欢经常玩手机的话，就应该有所注意了。应该更加专心地上厕所，以免排便时间过久，导致肠胃出现损伤，从而就会出现便秘问题，尽早解决是很有必要的事情。
综上所述，上述所遇到的问题，就是日常生活中，所能经常出现的事情，望你做到心中有数。通过排便次数，来判断出身体是否会健康。可以说，只有肠胃健康了，身体健康才能有所保障。如果说，肠胃不太顺畅的话，我们不妨吃一些膳食纤维丰富的食物，像是红薯，芹菜，木耳等等，这些食物营养丰富的同时，还能很好的促进粪便的排出。
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