胡主任您好，咱们今天的话题是便秘！您先给我们听众朋友们简单的介绍下，达到一个什么样的标准以后就是便秘了呢？
便秘是指排便次数减少和排便困难。正常人排便一般为每日-2次或每-2日次，而便秘的患者则每周排便少于3次，严重的患者数周才排便一次，也有的患者可突出的表现为排便困难，排便费力、费时，粪便硬结成团或呈羊粪状，另外还会出现排便不净，甚至需用手辅助排便。
便秘分为功能性便秘和器质性便秘，老年人便秘多为功能性，主要是因为随着年龄增长，老年人的食量和体力活动都明显减少，饮食简单、缺乏粗纤维以及运动减少都会导致胃肠蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌力量减弱，食物糟粕在大肠内停留时间过长，使水分过度吸收，引起便秘；另外，药物应用不良也会导致便秘，如长期使用泻剂，造成肠道黏膜神经损害，降低肠道肌肉张力，从而导致便秘。
便秘有哪些主要症状呢胡主任？
便秘的主要症状为排便次数减少、排便困难、粪便干结，还会出现腹痛、腹胀、口苦、口臭、食欲缺乏、疲乏无力、头昏、头痛等症状，有时还会伴有便血、肛门疼痛等。胡主任，老年人得了便秘会有哪些危害呢？
一旦老年人得了便秘，会引起许多危害，甚至危及生命。
、不利于食物消化和吸收，粪便潴留，有害物质吸收增加，使身体机能下降；
2、粪便干燥、硬结，排便费力，排便时间长，会直接引起肛肠疾病，如痔疮、肛裂等；
3、长期不排便还会有粪块阻塞引起肠梗阻，如肠梗阻不能及时解除，会引起肠缺血坏死，引起穿孔继发腹膜炎危及生命；
4、便秘还是增加心脑血管疾病的危险因素，屏气用力排便时可使血压骤然升高，尤其是舒张压（低压），从而增加心脑血管的负荷，诱发心绞痛、心梗、脑出血等造成猝死。
患有便秘，应该如何治疗呢？需要注意哪些呢胡主任？
便秘的治疗，除了常规用药以外，可应用推拿按摩治疗、饮食调理、生活习惯建立等。、推拿按摩治疗：可选取不同的穴位，采用不同的方法，比如点穴揉穴法，腹部推拿法等，选取穴位上肢：曲池、支沟、合谷。下肢：足三里、上巨虚、下巨虚，还有就是腹部的摩腹法，腹部：天枢，可采用顺时针的方法，从右向左揉按腹部。；
2、饮食调理：适当增加水分摄入，多食蔬菜和水果，增加饮食中的纤维素，以增加粪便量，同时保留粪便内的水分并软化粪便使其易于排出；
3、生活习惯建立：培养良好的排便习惯，可练习每天早晨排便一次即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。
日常生活中如何去预防便秘呢胡主任？
秘的预防主要是坚持参加适当的体育锻炼，如太极拳、做操、散步等；
合理饮食，注意补充膳食纤维；
调整心态，心态不好肝阳上亢、胃火上扬均可引起便秘，良好的心理状态有助于建立正常的排便反射；
此外，还应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品。
今天非常感谢胡主任给我们听众朋友们详细的讲解了老年人便秘的危害以及日常的预防。
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