昨天，我一边吃着石斛膏一边欢快地读着大家的留言，突然一条留言让我放慢鼠标：
「米医生，第一次给你留言，我有10年便秘史，医院消化科看诊，医生让我多吃蔬菜水果，可我现在基本80%吃素，为什么天天天天吃香蕉，还是便秘呢？前五年我靠开塞露，现在靠服用日本便秘药丸，我也不想长期依赖药物，可我能怎么办？米医生，失恋在便秘面前连坨屎都不如，我好想哭！怎么办？」
看完这条声泪俱下的留言后，我当即拍桌子决定：在妇女能顶半边天的新时代里，我们怎么能被屎拖后腿？今天必须把为什么天天天天吃香蕉还治不了便秘这事给说清楚了！
一提到便秘，大多数人都会想到——吃香蕉，可事实上，现在很多人的便便就是被香蕉给耽误了！
其实也不能全怪香蕉，为了不断满足城里人对banana的无限需求，香蕉的采摘早已发生了天翻地覆的变化：为了便于保存和运输，大部分香蕉在未成熟时就被摘下来了，我们吃到的香蕉大多都是经过催熟的，虽然尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸仍然可能存在，鞣酸具有非常强的收敛作用，会让大便变得干硬，从而加重了便秘问题。
此外，对于缓解便秘的膳食纤维含量，香蕉甚至比不上火龙果，如果你一定一定要吃香蕉解决便秘，那记住一定一定要吃熟透的，只有熟透的香蕉才有润肠的作用。
So，从今以后
如果你有便秘，反而不应该轻易吃香蕉。
如果你有腹泻，反而可以试试吃生香蕉。
门诊上，不少便秘的病人会对我说：「米医生，便意我是有的，可是一坐到马桶上，就感觉要使出生娃的力气才能便出来，排出来后发现大便并不干，这是怎么回事？」
其实，便秘和罩杯一样分很多种款型，一个好的便便是不需你用力过度的，并且出产落地后，也是香蕉形的，外表不干，软硬适度。
像上面这种，有便意但要用力过度才能便出，排出后大便反而不干不硬，如果没有明显的痰湿症状，只是气虚症状显著：少气懒言，四肢倦怠，伴有腹部下坠感，面色苍白，舌淡胖苔薄有齿印，脉弱，很明显就是气虚型便秘（脾气肺气不足）。
（舌的二边有齿印）
也就是便便的小船在大肠里无力前进了，缺少气的推动，这时候吃点中成药补中益气丸补补气就好了。（请在医生指导下用药）
如果同样要费力才能排出，但便便落地后，异常干结，同时还伴有面色淡白，头晕心悸，唇爪色淡，脉细或弱，舌质淡，舌头还看上去特别苍白，那么就是血虚肠燥型便秘了，这时候用四物汤补血养血来润肠通便会效果更好。
四物汤：熟地15克、当归15克、白芍10克、川芎8克。（请在医生指导下用药）
（舌质淡嫩，看上去苍老）
如果便便不但干结，还一粒一粒硬得像羊粪，就是下面最常见的这种阴虚便秘，就是肠中的津液太少了，这时候便便的小船面对的问题不是无力向前，而是水液枯竭，同时人会感觉口干唇燥，口臭打嗝，头晕腹胀，小便短*，舌红少津，苔*燥，脉细。这时候来点增液汤或者中成药五仁丸效果最好了。
（舌红少津，舌苔*燥）增液汤：玄参30g,麦冬24g,细生地24g；玄参滋阴降火，生地配麦冬养神生血。
五仁丸主要是用5种仁，杏仁、桃仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、再加一味陈皮组成，主治就是津枯肠燥证，大便艰难，以及年老和产后血虚便秘，舌燥少津。（请在医生指导下用药）
最后一种就是阳虚的人，很多人会问阳虚为什么也会便秘呢？因为阴寒凝滞在体内后，阳气通达无力，自然会导致大便排出困难，还会伴随腹中冷痛，畏寒肢冷，舌淡苔白，脉沉迟无力，这时候就要用温脾汤来温阳通便。
温脾汤：大*15g、当归9g、干姜9g、附子6g、人参6g、芒硝6g、甘草6g。主治阴寒凝滞在肠道，阳气不通，便秘时伴随腹痛、加上脾阳不足，所以四肢末端怕冷，手足不温；方中大*苦寒泻热，芒硝咸苦而寒，软坚润燥，泻热通便，干姜附子制约前二者寒性，同时温经散寒，人参补气，当归活血。（请在医生指导下用药）
像留言里这类长期便秘多因阳气不足，大肠传送无力或阴血津液不足，肠道缺乏滋润而导致排便困难，中医称为「虚秘」，这类型便秘与大吃一顿自助餐烧烤后突发性便秘不同，常常需要从调整体质来入手了。有些人病人告诉我大便会经常粘马桶，如果对应舌苔厚腻，就是湿气重，先要从祛湿入手。
脸上的痘痘，嘴里的溃疡，皮肤的湿疹.....长期的便秘，身体的套路有千千万万，总有一款让你千回路转。医院估计要分别跑：皮肤科，口腔科，消化科。。然后配上三大包塑料袋药回家。
没过几天，又复发了，然后再去挂号。。。
中医呢？
肺与大肠相表里，有其内必行诸外，我不少病人便秘治好后，发现困扰多年的痘痘和溃疡竟然也不治而愈了，真可谓是买一送二。
前后相比较下来，抛开精神损失费不算，其它方面我粗略算了一下：还可以省下买进口香蕉，买进口药丸，买西瓜霜，还有买祛痘护肤品的钱。。。。
所以，到底用撒方法治便秘，你心里应该有数了吧？
IHAVEA爸
IHAVEA奶奶
IHAVEA~~~?
BANANA!！
[素问轩]
~公益微课~
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我到底是气虚？还是血虚？
我到底是阴虚？还是阳虚？
为何我四肢冰冷，脸上却冒痘？
我可以不可以吃人参？可不可以吃*精？
。。。。。。
来来来
米医生教你来辩证
step1:新米粉加suwenxuan3