肠道疾病是非常常见的疾病，尤其是便秘。十个人中就有十个人得过便秘，便秘的病因比较复杂，和精神压力，饮食习惯，排便习惯都有关联，所以不仅是老年人、成年人、青少年甚至是小孩子都是会得便秘的。
便秘的症状有哪些呢？
1、排便的时候腹部有不适感，用力排便的时候有腹痛出现
一般来说，便秘患者在排便的时候腹部疼痛感还是很明显的，这是因为便秘用力排便会导致肠胃岔气或者是肠胃痉挛，导致腹痛。
2、腹部有肿块凸起
这是因为便秘长期堆积在肠道造成的，一摸肚子会举得肚子硬硬的，这都是太久没有排便的结果。
3、一周的排便量少于三次
而且每次排便时常超过20分钟，甚至有大便出血的现象，如果是每次排便都出血就要引起重视了，可能有脱肛，肛裂的风险，需要做个检查。
治疗便秘的小妙招：一个比一个效果好
1、枣泥小米粥
主备食材：小米50克，红枣20克。
烹饪方法：小米淘洗干净下锅添适量水熬煮。红枣用清水浸泡一小时后蒸熟，随后去皮去核，捣烂成泥。小米粥粘稠之后加入枣泥搅拌均匀再稍煮片刻即可。
食用效果：润肠道，养脾胃。
2、木须肉
主备食材：猪里脊克，鸡蛋2个，*瓜1根，黑木耳30克，*花菜1把。
烹饪方法：里脊洗净切片，加生抽生粉和些许料酒腌制。鸡蛋打散，*瓜洗净切片，黑木耳和*花菜泡发后洗净。炒锅上火，先把鸡蛋炒熟盛出，再下入肉片翻炒至变色，倒入木耳和*花菜翻炒一会，再下入鸡蛋和*瓜片，并加调料翻炒，炒熟即可。
食用效果：润肠通便。
3、玉米蛋花粥
主备食材：玉米1个，鸡蛋1个，大米粥1小锅。
烹饪方法：先把玉米洗净后剥成粒，大米粥放到锅里，大火烧开，接着加入鲜玉米粒，煮30分钟左右，最后鸡蛋打散备用，等到玉米熟透后，加入适量眼，再把鸡蛋淋入锅里，搅拌成蛋花即可。
食用效果：养胃健脾，润肠通便。
4、郁李仁薏米粥
主备食材：郁李仁15g，薏米g
烹饪方法：郁李仁淘洗干净，薏米淘洗干净，取锅，锅中水煮开后加入薏米和郁李仁，煮大概20分钟即可。
食用效果：每日早起吃一次即可，可以在一定程度上调理肠胃，减轻便秘
平时生活中如何解决便秘的情况。
1、晨起空腹喝陈醋
陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有*副作用。再说，喝醋还可以减肥呢。不过，此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。
2、顺时针按摩肚子
经常按摩肚子不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血。而且，顺着肠的蠕动方向，顺时针按摩肚子可以缓解便秘哦。需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。
3、饭后饮用酸奶
酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。您一定要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。另外，还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物。
日常防护：
1、养成定时排便的习惯
人的身体是有一定的记忆性的，如果坚持一个习惯30天以上就会被身体记住，排便困难的患者可以每天在一个时间点定时排便，即便排不出来，也继续坚持，坚持的天数越长，身体就会越习惯排便。
2、提高自身的运动量
加强运动可以增强自身的抵抗力，能够有效的降低此病症的发作几率。因为适量的体育运动，可以有效地促进身体内的血液循环，并促进肠道的蠕动，降低便秘的几率。
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