胃肠消化不良，会引发此种症状，调适方法如下：
1、勿暴饮暴食，少食干硬的食物，上火的东西尽量避免。
2、适量的运动、跑香，让肠胃蠕动良好，亦可避免。
3、若禅修期间，因紧张，调适不过来，须深呼吸多次，放松双肩，可以消弭那份张力，渐趋轻松自在。
4、上净房之前，多喝温开水，或食西瓜、香蕉，有利大小净排泄。
5、腹部气胀，可做柔软的腰部运动，如八段锦之调理脾胃单举手、佛光松柔操之仰天去浊。
调理脾胃单举手
?两脚平行与肩同宽。
?一手掌按指跷，抬头仰望虎口(食指与姆指间〉
?一手掌心向下，掌按指跷(在大腿旁〉
?两手相互交换伸直用力，掌心向上提起时吸气。手掌放下时呼气。
仰天去内浊?两脚与肩同宽，双手磨擦生热。
?弯腰九十度，头碰膝盖，掌心磨擦腰部(肾脏部位〉。
?双手反叉腰部，头后仰，喊个「啊」字。
?双手交叉摸地，头碰膝盖，膝盖拉直，不能弯曲。
?重复六至九次。
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