说起“积食”，想必每位家长都不陌生。因为孩子天生脾胃娇弱，很容易出现积食问题，不爱吃饭、腹胀腹痛、恶心呕吐、便秘或腹泻，哪个孩子成长的路上都避不开。
中医认为，“脾胃”位于中焦枢纽地位，就像是人体的十字路口。如果中焦脾胃淤堵，大量塞车，那么人体内的“交通”就会瘫痪，人体就会产生各种问题。
所以如果孩子经常性的出现“脾胃积滞”问题，那么家长就要重视起来，早点帮孩子解决，避免量变引起质变，导致孩子积滞化热，出现外感、发烧、扁桃体发炎、支气管炎、肺炎等疾病。
今天，我从预防积滞、消除积滞、积滞化热，三个方面，给大家分享一下对付“积滞”的办法，希望家有“积食”宝宝的你，赶快受益。
一、如何避免积滞出现？
消除积滞最好的方法，其实是避免积滞的产生。家长做到以下两点，可以大大减少孩子积滞问题出现。
第一，素一点，量少些
现在生活条件好，家长都想让孩子吃好点。但孩子脾胃娇弱，肥甘厚腻，或是一次食用过多的东西，脾胃运化不动，就容易出现积滞。
所以家长要尽量给孩子吃点好消化的食物，比如米面、蔬菜、瓜果，而且尽量让孩子吃八分饱，不要吃到打饱嗝那种程度。
另外，晚餐要特别注意。因为晚上身体要休息了，大部分能量都自动回收到下焦深处了，中焦如果还有很多难以消化的东西，就容易积食。
第二，多运动，多锻炼
运动可以使全身气血流通，让人体上焦、下焦，通过中焦这个枢纽，实现能量交换和物质交换，从而形成一个良性的循环。
现在的孩子，家里玩具多、手机平板泛滥，孩子的运动量缺乏。吃完饭往床上一躺，开始刷短视频，肠胃蠕动缓慢，食物消化和吸收效率就会变低。这一餐没消化完，下一餐又吃进来，长此以往，就形成了积滞。
经常运动，加大气血消耗，促进肠胃蠕动，可以帮孩子清空库存，消除积滞，让孩子吃得香、吃得下。
二、出现积滞怎么解决？
孩子脾胃娇嫩，一不小心积食了，家长一定要及时处理，避免这些东西留存孩子体内，腐烂变质产生各种毒邪，危害孩子健康。
婴幼儿积食
出现茶饭不思、乳食不进、小腹鼓胀、呕吐泄泻的情况，家长可以用焦山楂10g，草果仁6g，给孩子熬水喝。中成药，家长可以给孩子服用王氏保赤丸。辅助方法，搭配贴敷小儿健脾贴。
面食积食
出现腹部胀满、厌食挑食、不爱吃饭、口臭屁多的情况，家长可以用神曲30g，炒麦芽15g，给孩子煮水喝。中成药，家长可以给孩子服用保和颗粒。辅助方法，搭配贴敷小儿健脾贴。
生冷瓜果积食
出现腹部绞痛、小腹冰凉、吃不下饭的情况，家长可以用丁香3g，山楂15g，陈皮9g，给孩子煮水喝。中成药，家长可以给孩子服用四磨汤口服液。辅助方法，搭配贴敷小儿健脾贴。
肉食积食
出现腹胀腹痛、恶心呕吐、嗓子痰多的情况，家长可以用焦山楂90g，桑叶30g，鸡内金15g，给孩子煮水喝。中成药，家长可以给孩子服用大山楂丸。辅助方法，搭配贴敷小儿健脾贴。
三、积滞化热怎么解决？
到了这一步，孩子一般会有病态表现，比如咽喉肿痛、感冒发烧、呕吐腹泻、扁桃体发炎、支原体肺炎等。此时调理，在健脾化积的同时，也要兼顾宝宝表症。此时宝宝应该及时送医，让医生结合孩子整体情况，对症用药。
孩子出现积滞，大部分原因是孩子脾胃娇嫩、功能太弱，消化吸收传输能力太差引起。如果上述方法用上后，孩子还是经常出现积滞，那家长就要考虑从健脾胃入手，给孩子调理下脾胃功能了。
我是中医刘晓鹰，从事儿科40多年，关于调理孩子脾胃虚弱，我积攒了大量宝贵的经验，帮助过成千上万宝贝。如果咱家宝贝也有脾胃相关的问题，可以给我留言，我会抽时间一一为大家解答。