年龄一旦到了60岁以后，就到了一个非常重要的时间，因为这个时候身体已经步入衰老阶段，身体免疫力和抵抗力都会下降，俗话说：“养生就是养命”很多人为了延年益寿，日常很注重养生。
衰老，是每个人的一生之敌，随着年龄的增长，人体衰老的进程也会不断加快，人上了年纪后，经常会发现腿脚不利索、记忆力变差、精力也大不如前了，这些都是衰老的体现。其实变老并不可怕，人都会从年轻慢慢步入老年，重要的是要学会抗衰老，毕竟年龄只是个数字，生命的真谛是要活得有质量。
长寿一直是一个经久不衰的话题，随着现在的生活条件大大提高了同时，大家的养生意识也越来越强了，开始更注重于身体健康，如何能延年益寿了。
“老泄残精，阳衰福尽”是啥意思？“精”可以理解为精气，一般有两个意思，一个是身体方面，另一个是精神方面。精气的来源有先天和后天之分，父母身体健康生出的孩子也很健康，体质良好没有缺陷，若精气不足，则会体弱多病，有早夭风险。
后天的精气主要通过营养获得，平时吃的食物、喝的水分，都会在五脏六腑的运化下被人体吸收，转化成推动机体运转的精气。
若有挑食、厌食的情况，或脾胃功能较差，获得的精气就会比较弱，容易腹泻、腹胀、乏力、嗜睡、头晕，甚至会营养不良、体重减轻。
一个健康的人不仅要注重身体，还要