我家臭宝六岁了，不爱喝水，喜欢吃肉，蔬菜水果总是挑三拣四不爱吃，于是乎小小年纪却经常便秘。老母亲操碎了心，曾几何时避之不及的屎尿屁，现下也研究了个遍，总结出来一些小经验，小妙招，有同样烦恼的家长可以试试。
多年寻医问药总结发现脾胃运化不畅，孩子就容易便秘。孩子便秘多是脾虚和燥热造成的。像我家臭宝这样喜欢吃肉，不爱吃蔬菜，喜欢吃西餐快餐之类，这些食品容易造成胃肠积热，肠热就会吸收粪便里的水份，从而使粪便干结，不容易排出，孩子就排便困难，费力半天拉出来全是羊屎蛋蛋。那有家长就问了，他家孩子挺喜欢吃蔬菜水果，怎么也便秘？这多半是脾虚惹的祸，孩子脾虚，运化功能失常没力气推动肠道运行，当然也会便秘。脾虚的人通常肺气也虚，毕竟“肺与大肠相表里”。
实秘和虚秘的区别：
实秘：饮食不当，胃肠燥热。表现症状为大便干结，排便吃力，便如羊粪，伴腹胀，烦躁，尿黄，口臭，身体发热，夜里辗转反侧等
虚秘：脾肺虚弱。表现症状为，大便不干但排出困难，神疲乏力，舌苔白，面色苍白消瘦等
调理方法：
1.多喝水，早起一杯蜂蜜水，平时多多喝温水。
2.多吃富含膳食纤维，促进肠道蠕动，软化粪便的食物。绿叶菜，水果，豆制品，粗粮之类。橘子、香蕉、燕麦、玉米、白菜、韭菜、芹菜等都挺好，增加肠道纤维素的同时，可以很好的促进肠道蠕动，润肠并预防便秘。
3.实火便秘的孩子调理方法主要是泻热导滞，通便。切忌私自给孩子喂食下火药。这样的孩子通常有积食。病理过程就是食物不当－脾胃虚弱－－脾虚运化不及－－积滞肠腑－－积久化热－－热结肠道－－便秘。食疗方案：多喝一些西瓜汁，蜂蜜甘蔗汁清热气去火气。多吃菠菜、芹菜燕麦等食物如菠菜猪血汤，如芹菜百合，香蕉燕麦等······另外家长尽可能早晚抽出五六分钟为孩子做辅助理疗捏捏小手，揉揉肚子效果喜人
4.脾虚便秘可以饮食上少吃寒凉的食物，油炸辛辣也少吃。多用牛肉、鲫鱼等煲汤喝，清润健脾。炖汤时可少量添加太子参之类如病程时间长，食疗效果缓慢可以在医生指导下服用补中益气口服液，醒脾养儿颗粒，参芩白术散等
5.最后附上几组通用推拿手法！事半功倍效果佳。