哪家白癜风医院最权威 http://www.t52mall.com/《丹溪心法》中提到：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。”因此，经常困倦、无力、嗜睡的人可能是体内湿气过重或者脾胃出现问题了，具体分为以下四种类型：1、痰湿困脾型症状：痰多泛呕，口中粘腻，身重嗜睡，神疲乏力，脘腹胀满，吃饭不香，多食则腹胀，大便溏软，甚或濡泻，肢体困重。病机：脾虚不运，湿邪内停。调理：中医讲“湿聚成痰”，当阳气不足，即过多的湿气不被运化，聚集在一起，就形成黏滞不化的痰湿。痰湿会引起脾气不健，又因脾主四肢，脾气弱就会引起身体出现困重感，这类人要艾灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴和胃健脾，艾灸丰隆穴、支正穴化痰祛湿。需要注意的是，甜腻油脂食物易于生痰助湿，所以，体内痰湿严重的人饮食应少油少盐少糖，进食速度和食量也要节制。2、肝郁脾虚型症状：长期忧愁思虑，精神萎靡不振，头昏欲睡多梦，时有两胁不适，大便不利或腹痛泻泄。病机：肝失疏泄，脾失健运。调理：中医里有一句话：“调脾不调肝，等于瞎胡干！”肝气郁结会影响脾胃，脾胃不能运化，反过来又导致肝郁加重，因此形成恶性循环，导致身体出现懒怠、乏力。这类人要艾灸太冲穴、阴包穴、期门穴疏肝理气，艾灸太白穴、公孙穴顾护脾胃。肝郁之人容易忧愁或发怒，日常要注意放松，解除忧虑，心情好肝气才会调达，才能促进脾胃健康运化。3、寒湿中阻型症状：脘腹痞满作胀，或恶心欲吐，不思饮食，头重如裹，身体沉重或浮肿，或腹痛，肠鸣，泄泻。病机：寒湿内郁，困遏脾运。调理：寒湿中阻多因饮食失节，过食生冷，以致寒湿停滞中焦；或因冒雨涉水，久居潮湿，气候阴雨，寒湿内侵伤脾；或因嗜食肥甘，湿浊内生，困阻中阳所致。这类人要艾灸神阙穴、关元穴、命门穴温中散寒，艾灸水分穴、丰隆穴、阴陵泉穴祛湿活络。建议寒湿重的人可以适量多喝生姜红枣水，具体方法是用10颗烤焦的红枣、两片生姜，加4碗水以小火煲1小时，晾至合适温度即可饮用。烤焦或炒焦的红枣带有苦味，有祛寒湿、消食的功效。4、湿热内蕴型症状：发热，倦怠，脘腹痞闷，呕恶厌食，口苦，口黏，口渴而不欲饮水，大便泻利，小便短赤，频急，疼痛，或见目睛、肌肤黄染，周身瘙痒。病机：湿热蕴中，脾胃气滞。调理：湿热内蕴指湿热蕴酿于中焦脾胃及肝胆。湿为重浊粘滞之邪，阻滞气机，与热邪相合，则湿热交困。热因湿阻而难解，湿受热蒸而使阳气更伤，阳气伤则人体容易感到困重无力、疲惫嗜睡。这类人要艾灸肺俞穴、行间穴、太冲穴、丰隆穴、曲池穴、阴陵泉穴清热利湿。饮食上则要注意少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。