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TUhjnbcbe - 2024/12/25 17:25:00
“脾虚则百病生。”—《黄帝内经》人有五脏六腑,在中医看来,脾主运化,被称为是“气血生化之源”。很多时候,一些大病出现的原因都是由脾虚导致的。因此,为了我们的身体健康,一定要注意保护我们的脾脏。脾虚会出现哪些症状?因为脾脏负责运化,所以当身体出现脾虚后,首先受影响的就是消化能力。当食物进入人体后,脾脏无法正常地将其消化吸收,就会导致消化不良。继而会出现腹胀,腹泻,食欲不振等症状。严重的,就会导致营养不良,身形消瘦,还会引发脾胃疾病。而脾在中医看来,五行属土。当脾脏虚弱的时候,就容易出现面色发黄的情况。另外,脾虚的人还会觉得神色倦怠,四肢无力,给人感觉一副无精打采的样子。还有的人会因为脾虚导致湿气重。体内的水分不能及时地被人体吸收,就会囤积在体内,导致湿气变重,出现水肿。这也是人们常说的“虚胖”。湿气重的人,也可以通过观察自己的舌头是否出现异常来判断体内是否有湿。一般来说,我们的舌头上会有一层薄薄的舌苔。如果体内湿气重的话,舌苔会比较厚,而且看上去非常的黏腻。也有的人湿气重会出现舌头变红,变肿的情况,舌头的两侧还会出现齿痕。如果你的身体出现以上这些症状,那么可能你的脾脏就出现问题了。这时就要注意避免食用对脾脏不好的食物。“伤脾”食物被找到,脾虚的人尽量少碰,脾脏受益。寒凉的食物脾脏非常害怕寒凉的食物,这类食物容易损伤脾气。像是苦瓜,黄瓜,梨子等,这些凉性的食物,都要尽量少吃。另外,天气渐渐的热起来了。很多人喜欢买杯加冰的奶茶,但是这种冰凉的饮品也会导致脾胃受伤,加重脾虚,一不小心就会再次出现腹泻。阻碍脾气运化的食物很多人平时都喜欢喝牛奶,牛奶含有丰富的营养,能够为人体提供大量的营养元素。但是,脾虚的人却不宜喝牛奶,因为牛奶会影响脾脏的气血生化。像这样的食物还包括鸭肉,芝麻等。容易耗伤脾气的食物像是萝卜,山楂这些利气消积的食物,也容易耗伤脾气,不利于脾虚的人食用。除了要注意饮食外,脾虚的人还要控制自己的情绪。因为生气或是忧虑都会损伤脾脏。像我们平时常说“发脾气”,就是因为人在生气的时候,会导致气血上涌,不仅损伤了脾脏,同时也会影响身体其他的器官。而人如果经常处于忧虑的情绪下,不仅影响心情,还会导致身体和大脑一直处于紧张的状态,脾脏自然也会受到损伤。这种时候,就要注意及时地调整自己,避免让自己一直处在负面情绪中,影响脾脏的正常运转。虽然脾虚的时候,容易神色疲倦,整个人没有什么精神。但是,越是这种情况,就越要注意锻炼。人在运动的时候,新陈代谢的速度才会加快。这样体内的湿气才能够通过排汗的方式排出体外,缓解湿气重的症状,养护脾脏。所以,在出现脾虚的时候,不仅要注意对那些“伤脾”的食物忌口,同时也要注意控制自己的情绪,经常锻炼,这样才能缓解脾虚。
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