虽然眼看着已经出伏了，夏天的炎热也在渐渐离我们远去。但不少人依旧没有从夏天的生活方式中走出来。
这不，今年30岁的李先生就是个典型的例子，因为这个夏天过于依赖空调，导致整个人都看起来没精打采的，并且还伴随食欲不振，头晕脑胀，四肢水肿的情况出现。隔壁有经验的王大爷告诉他，这是典型的“体湿”症状，就是因为李先生出门太少，整天在家吹空调造成的。
王大爷还建议李先生，既然体湿，那就多去补脾。正所谓“体湿者多脾虚”，听的李先生也是若有所医。
体湿，脾虚，中医如何看待两者之间的关系?
无论是脾虚，还是体湿，都是中医的概念，两者之间的联系，主要从身体代谢以及器官功能方面来看：
首先是“体湿”：
顾名思义，就是身体的湿气太重，中医认为，人体在“阴阳平衡”的情况下才是健康的，湿气太重代表体内阴液过剩，阳气萎靡。
身体阴气盛行，阳气匮乏，体湿的主要症状表现为：
面色苍白，疲惫无力，四肢水肿等情况。
而“脾脏”的功能，则与“阴气”有所关联：
在《内经》中层云：“阳化气，阴成形，脾阳蒸化脾阴而生”，意思是说，脾脏的主要功能，可以协助身体进行阴气和阳气的转化调理，将阴气转化为脾阴，然后蒸化为脾阳，反过来也一样。
简单来说，脾脏在身体里有着调节阴液的作用，如果存在体湿的情况，则大概率说明脾脏调节阴液的能力也有所下降，导致阴气过重，湿气失衡，可能是“脾虚”的表现。脾虚和体湿，两者多并行出现，需要共同进行调理。
脾虚和体湿，自然需要通过养脾和祛湿的方法来调节，从养生效率和身体健康的角度来看，养脾和祛湿也是存在优先级的。
调理身体，应该先“养脾”好，还是先“祛湿”好?
两者相互权衡之下，其实先“养脾”的效率会更高一些。
一方面，脾虚是湿气入侵的主要原因之一，将脾脏先调节好，身体湿气运化的效率提高，对体湿的情况也能产生一定的缓解作用。
另一方面，脾虚并非是单一的症状，有脾阴虚，脾阳虚等等。其中脾阴虚的症状是因为身体火气过重，身体出现“上热下寒”的症状所导致的。
如果贸然想祛湿，必然要使用一定的补阳药材，例如人参，枸杞等。进一步导致身体阳气充斥，反而可能会让脾阴虚的情况加重，对身体健康造成负面影响。
所以，就体湿脾虚的症状而言，以“养脾”为优先，辅以“祛湿”的方式，更有利于健康。养脾的好方法，这些不妨供给各位参考。
想要养脾祛湿，这2个方法推荐大家尝试
方法一：通过饮食进行调理
中医养生的最好方法，无疑是食补了，既不会对身体产生药物毒性，也能够在补给的同时获得多种类营养加强身体素质。
而脾脏作为转化精谷的中转器官，能够促进消化系统运转，提供滋补效果的食材，自然是养脾的首选：
比如谷物类的小米，燕麦，荞麦等;亦或是山药，萝卜，莲藕等祛湿养脾的蔬菜等，都是非常不错的选择。
不过需要注意的是，养脾的食物大多会有胀气的副作用，在食用时不建议吃太多，如果有明显腹胀，腹痛的感觉，不要太过贪食。
方法二：试一试中医艾灸
中医认为，脾喜燥恶湿，喜温恶寒，这与脾虚，体湿的症状是相互对应的。
所以，通过温养，补阳的方式来调理脾脏，能够起到不错的效果，而艾灸有“温阳之功”，是养脾不错的调理方案。
在使用时，艾灸脾经太白穴，足三里穴，对脾脏的升阳补养效果更好。不过需要注意的是，艾灸的使用存在一定的危险性，中老年人要在专业人士的监督下进行。
总而言之，无论是脾虚，还是体湿，都是身体可能出现的缺陷，积极调理，才能对健康有益。合理养脾，改善身体条件，未来才能更加健康。尤其是存在水肿，虚弱等典型症状的人群，更要注重脾脏的养护和湿气的调控，健康趋于平衡，才是身体最理想的情况。