有4种家常菜，脾胃不好的人可以常吃，一天换一样，至少4天，我们可以不重样。
第一种---陈皮
陈皮它有非常好的理气健脾，燥湿化痰的作用，像我们平时常见的脾胃虚弱，痰湿停滞，还有气机阻滞的人都可以用，它对胃痛、胃胀，食欲不振等这些症状，都是有非常好的缓解作用。
我们平时呢，不仅可以多泡陈皮水来喝，还可以用它入菜。比如陈皮鸭。
陈皮鸭是一道广东省的传统名菜，属于粤菜系。此菜用于脾胃亏虚所致的纳差食少、面浮肢肿等。陈皮以鲜橘皮或鲜橙皮为宜。陈皮有燥湿化痰之功，咳嗽痰多者服食尤适宜。
第二种---菠菜
菠菜，味甘入胃，可以利肠胃，菠菜中的纤维素也比较多，我们可以根据自身的情况适当的食用，那我们在食用的时候，最好是用开水焯一下，把它里边的草酸去除一下，因为草酸会引起我们的结石，这一点需要我们在食用的时候注意一下
第三种---山药
山药也是一个“药食同源”的一个食材，它不仅可以调理脾胃，对胃炎，胃溃疡，消化不良腹胀、腹泻这些症状都能缓解。
而且呢，山药它是一个上补肺，中补脾，下补肾，它对于我们的各个脏器都有一定的修补作用。
第4个---木耳
它含有较多的黏多糖，那还可以间接的吸附我们胃肠中的一些有害物质，帮助我们排除体外。并且木耳含有丰富的胶质，对于保护胃黏膜，它也是有一定的作用的。
最后提醒大家，胃病的严重程度不同，那么我们在治疗上，食补不能代替药补，是有所区别的。如果有身体的不适，一定要及时找专业医生就医。