《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
放屁，是日常生活中非常常见的一种现象。只不过为了缓解尴尬现象，人们多会选择在没人的地方，或者是去厕所解决。可有的人不这么认为，他们觉得放屁多还是身体在“排毒”，事实是这样吗？
放屁多是身体在“排毒”？
据调查上发现，人每天放屁次数可以达到7~20次，包括响屁、臭屁、蔫屁等等，只不过是排出机体内多余的气体。从排毒的角度上来看，无论是出汗多、还是放屁多，都是机体正常现象，和身体有毒素无关。
另外，从身体健康角度上来看，人有强大的系统，如呼吸系统、皮肤系统等等，都可以阻挡外界病毒、细菌，不会积攒毒素。
为什么会放屁？
主要分为两种情况。第一种是正常的生理现象，如喜欢大口吃饭的人，在呼吸、吃饭时，因进食速度过快，大量气体随着嘴巴一张一合，极易进入到肠道中。
等肠胃把细菌分解后，会变成一种压强。对于在公共场合，因为憋屁造成气体重新回归到肠道内，还容易从嘴巴中出去，造成口腔异味。所以，建议大家不要轻易憋屁。
此外，日常生活中还有很多产气的食物，如薯类、豆类、鸡蛋、萝卜等等，吃得越多越容易放屁，特别对于消化不良的人群，还容易出现不同程度的肠鸣。
第二种是病理性原因，这点需要大家注意：
放屁多，气体还很臭：
这种情况在日常生活中十分常见，如果只是偶尔出现，和肠胃菌群失衡有关，有益菌群被消灭。经常出现要考虑下是否和肠胃疾病有关，如慢性胃炎、肠炎。
在你每次放屁时，还能闻到很臭的味道，很有可能是食物进入到肠胃后，一旦腐败被细菌分解，产生的氨气会造成难闻的气味。
放屁多，还容易腹胀：
如果你有这种情况也要当心，腹胀在日常生活中比较常见，对于健康人群通常是因为吃多了会导致腹胀。但如果不是，腹胀同时还会放屁，肠道菌群紊乱。
还有可能是大便长期堆积在肠道，不能被排出，从而造成的表现，这种情况要考虑下便秘了，尤其是老年人是便秘的高发群体。在医学上，把每星期排便次数少于3次，排便困难，半个月内都是如此，医院检查下了，避免影响心理健康以及诱发其他疾病。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
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