TUhjnbcbe - 2024/12/20 21:37:00
药膳｜药师推荐的祛湿米糊！每天1杯祛湿气！比拔罐还有效！薏米粥养生说到有助于“祛湿”的食材，你的第一反应是不是……「薏米」“薏米水”、“薏米红豆”、“薏米粥”……很多人可能会说：小薇啊，薏米我也吃得不少，感觉自己还是湿气缠身，你说咋办吧！薏米祛湿没效果？可能是你吃法错了！薏米+茯苓+芡实+黄芪制成，才是真正的“祛湿利器”！为什么这么说呢，中医认为：薏米：能清热利湿、益肺排脓、健脾胃。茯苓：能健脾化湿、宁心安神，还有抗癌功效。芡实：既能补益脾肾，又能祛湿气。黄芪：能补气养血、利水消肿。茯苓、薏米、芡实都有很好的健脾、祛湿效果，加上黄芪，还能补气消肿。4味药组合在一起，每天喝1杯，助你排出体内多年湿气，而且大人、小孩都能吃！当然，制作方法也有讲究详细步骤看视频所需食材茯苓18g、薏米30g、芡实12g、黄芪6g▼制作步骤1、黄芪洗净后，加适量水小火煎煮3遍取每次煎煮出的汤汁，去渣、合并p.s.每次用小火煎煮30分钟左右▼2、将洗净后的茯苓、薏米、芡实用煎煮出的黄芪水浸泡2小时（夏天要放入冰箱）▼3、将所有食材倒入料理机加水至毫升左右▼4、将食材打成米糊状▼5、滤渣后，在锅中加热煮熟（若使用豆浆机或加热型破壁机，可省略此步骤）▼6、放冷后分成3份，倒入有盖玻璃瓶冷藏保存（冬天可隔水加热后再吃）p.s.可以适当添加一些蜂蜜提升口感~▼就完成啦！功效：健脾祛湿｜适用：脾虚湿热人群不宜：孕妇｜建议：每日早餐食用，每次1份很多人都觉得自己有“湿气”，但你知道如何判断身体“有湿”吗？「湿气」小百科湿气从何而来：熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区（房间）都极易加重人体内的湿气。湿气有何症状：腹胀腹泻、手脚冰凉、大便多而青稀不成形、易感冒、舌苔白腻等。面垢油光、口苦口干、大便黏腻、精神差睡不醒、舌苔黄腻等。湿气如何调理：食疗调理、加强运动、调整饮食和生活习惯、中医疗法。