身为广大女性同胞中的一员，本人非常理解女生在“大姨妈”期间的痛苦。其实，女性或多或少都会遇到一些“生理期症状”，腹胀、易烦躁都是小毛病，严重的时候甚至会影响正常的生活和工作。所有女性的这位老朋友“大姨妈”，真的是又爱又恨的，来得太猛，又烦她；哪个月她不来了吧，就又更烦躁了。
下面针对女性经期的各种症状，给大家分享一下如何用天然食物来调理与改善。
“大姨妈”离家出走，不是提前就是延后
如果你的“大姨妈”老提前光顾，量还多的像洪水猛兽似的，汹涌澎湃。那么就吃赤小豆，加入红糖一起熬粥喝，每天吃一次，可以清热降火；如果是“大姨妈”延迟，量还贼多，那是湿气、寒气重的表现，可以喝一点山姜红枣茶或红糖枸杞姜枣茶，温补一下就好了。
如果“大姨妈”提前或者推迟，量还贼少，那就说明是肾水少，平时可以多吃点山药，给补补水就好了。那要是“大姨妈”延迟得厉害，找不到回家的路了咋办？那就安排一款“催姨妈汤”，一招搞定！准备红糖、山楂、姜片和红枣适量，大火煮开之后转小火煮5分钟，连喝三天，包你顺利找回姨妈。
“大姨妈”老有血块
这一般是宫寒、气血不足的表现。那就吃红枣，红枣温中补虚，还能缓解痛经，但容易上火的姐妹建议少吃。枸杞也不错，在经期进行时吃枸杞，可以及时补充丢失的气血。还有阿胶，这是最适合大姨妈有血块、体虚体弱还贫血的姐妹去吃，可以帮助我们调理气血瘀滞，还你一个健康的“姨妈”。当然啦，也不能忘记桂圆，它含有丰富的维生素和氨基酸，姨妈期间吃桂圆能够增强免疫力，可放心冲！
大姨妈”量少
别人来7天，而你3天不到就结束，姨妈不调不通畅，每次只来一点点，可以用当归煮汤或泡水喝，有助于调理血瘀。还可以多吃牛肉，牛肉能够补脾胃益气，多吃一点，既能补充蛋白质，还能对付气血不足。
除此之外，常见的香蕉、南瓜、玉米、柠檬和豆腐等，可以加快人体的荷尔蒙分泌，日常可以多吃，有助于调节姨妈异常。作为女性，“大姨妈”出现一场，其实与平时的生活习惯有一定的关系。比如，平时少吃生冷的食物，要多喝温水，并且保持充足的睡眠也很重要，少熬夜注意日常保暖，特别是要注意腹部保暖，有条件的话可以多泡泡脚，这是公认的对人体有好处的养生方式。
以上这些说的够全了吧？月经不好的姐妹赶紧码住！你还有哪些经期调理的小妙招？不妨可以在评论区留言讨论哟！最后问一句，老一辈总告诉我们经期不能洗头，你们觉得有道理吗？