如果你脾胃不好，不想吃饭，吃点东西就胃痛胃胀，酸水直往上涌，打嗝，嘴巴也是臭烘烘的，看那胳膊也不胖，肚子特别大，有的人不能吃凉的，一吃凉的就拉肚子，肚子摸上去也是冰冰凉凉的，这大夏天的，手脚就不暖和，这个就可能是脾胃虚弱，寒凝实滞。
那我教你一个动作，一个小药丸儿，这个小药丸儿是雪山胃宝丸，它源自古代经典的藏方，具有健胃消食，散寒止痛的作用，就适合这啊，胃胀胃痛，消化不良，容易反酸烧心，还有慢性浅表性胃炎，都可以来调理。要记住，我们饭前嚼4粒儿，嚼碎了以后再咽下去。
这个动作也很简单，可以帮助调理脾胃。那我们两脚分开，与肩同宽，双手捧于腹前，微微屈膝，然后一只手向上抬，一只手向下摁，上下牵拉，同时，吸气，伸直腿，停一会儿，然后呼气回原位，再往另一边，这叫上托天下摁地。配合着呼吸，一左一右算一次，每天做10次。
#脾胃#我是脾胃医生王淑斌，看了20多年的脾胃病，如果你身边的朋友或家人有以下问题，（评论区回复相应的数字，就能得到我的解答）
1胀气多，经常的打嗝放屁
2反酸，嗳气多，恶心反胃
3腹部的灼痛、胀痛、隐痛
4面色不好，面色萎黄，身体消瘦，甚至出现贫血，精神不佳
5腹胀，有的人是进食以后就加重了，伴有胸闷、恶心、呕吐
6经常便秘，排便异常，或大便不成形