诗韵
节气
小满
/言鹿
满绿依河站，桃梨谢旧花。
小停连日雨，湿郁更芳华。
节气小百科
斗转星移，节气更替，经历立夏的藩秀，至小满，于每年公历5月20—22日交节。小满节气意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。北方地区，麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满；南方地区，枇杷、李子、杨梅、荔枝等果实成熟，正如《月令七十二候集解》所谓：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”而民谚有云：“小满江河满”，南方暖湿气流活跃，降雨多、雨量大，小满也反映了降雨的气候特征。
节气
养生
小满湿热，如油和面，中医中药辨证治之
小满节气气候特征及致病特点
01
小满为夏季的第二个节气，暑气渐升。什么是暑气？暑气是指夏季特有的火热之气。《五运行大论》说：“其在天为热，在地为火，其性为暑”，小满雨水多，天之热虽成，地之火尚未成形，故还未到“溽暑蒸人，如洪炉铸剑”之境。
小满湿重。什么是湿？湿为阴邪，阳光照不到的地方容易生湿，小满节气，室外可以艳阳高照，室内（尤其低楼层）地板可能湿滑；浴室、卫生间等常年隐蔽不通风的地方容易长出黑色或绿色的霉点霉斑。故谓湿邪重浊而粘滞。
于人体，气血运行及脏腑功能均受自然界气候的影响。小满节气，暑气和湿气天天向上。各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等容易发生；食物容易腐败，饮食不洁，呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道传染病高发；暑气易伤津耗气，湿邪性秽浊，对于心肺功能较差的老年人群来说，疲劳、乏力、胸闷心悸、纳差、小便淋漓，大便不畅等症状层出不穷。
哪些症状提示感受湿热之邪？
02
1.脘腹胀满，食欲不振：胃脘作胀，满而不舒，不知饥饿，食欲欠佳，或食之无味，厌食油腻，舌苔厚腻。
2.排便不畅，粘滞不爽：排便日次数增多或数日一次，粘滞不畅，常伴痔疮、肛门灼热感、肛周瘙痒等症状。
3.身重困倦，头重如裹：自感身重，困倦不适，但欲寐，时感胸闷，头重脚轻，肢体乏力，登楼气短，多言则胸闷口干等。
4.口苦口粘，口干口臭：口中异味，秽浊不清，口苦口粘，口干口臭，晨起尤甚，喜浓茶咖啡，厌饮白开水。
5.尿频尿急，尿道灼热：尿频急，量少，次数增多，尿道灼热感，常伴下阴瘙痒，带下色黄，或阴囊湿疹。
6.肢体肿胀，肤热痛红：肢体或关节肿胀，伴皮肤色红、局部皮温增高、瘙痒、疼痛等，可伴午后潮热，二便不利，头晕头胀等。
7.面垢脱发，目赤眵多：面色秽垢，头皮油腻，脱发，眼目昏花，目赤时发，眼屎增多，身多汗，易手足心汗出。
如何清除湿热之邪？
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《温病条辨》：“湿为阴邪，自长夏而来，其来有渐，且其性氤氲粘腻，非若寒邪之一汗而解，温热之一凉而退，故难速已”。湿热如油和面，难解难分。气候条件作为湿热形成的外在因素，内因方面，从现代医学角度看，湿热状态的形成还与体内慢性炎症状态，或近期感染经历有关。
通常来讲，“炎症”或“感染”现象具备“火热”的特性。因此，中医中药在治疗“湿热证”方面，先清热，清热解毒、清热泻火、清热燥湿、清热散结、清热利湿、疏风散热等方面的中药都可以配伍应用；后化湿，待热去，湿仍存，便可通过发汗散湿、祛风胜湿、利湿通淋、燥湿等方法将湿邪除尽；最后以健脾收功，因脾喜燥恶湿，健脾助运有助于水湿的运化，同时“脾旺四季不受邪”，脾气健旺才能防止湿热的反复。
中医认为，有诸内必显于诸外，身体任何的不适症状往往是“疾病”的外在表现，人体一旦感受湿热之邪，最典型的自测症状就是“舌苔厚腻”，对于年轻人、体质相对健壮的人群来说，这种厚腻状态可以通过饮食调整、休息等自我康复方式得到改善；对于基础疾病较多，体质相对较弱的人群来说，需要寻求中医中药的调理，以期分消走泄，清除湿热之邪；早期发现，早期治疗，所谓“上工治未病”也。
专家简介
傅慧婷
上海中医院传统中医科，中医学博士，副主任医师。从事中医内科临床、教学工作十余年，擅长在内科杂病如慢性咳喘、过敏性鼻炎、顽固性失眠、复发性口腔溃疡、月经不调、腰腿痛，慢病大病重病的中医调理。目前入选上海市中医药专门人才培养计划及上海中医药大学杏林传承项目人才培养计划，已发表论文19篇，作为副主编编写论著1本，主持国家自然科学基金1项。
原标题：《小满湿热，如油和面，中医中药辨证治之》