不知道大家在平时有没有遇到过这样一种现象，那就是自己的肚子总是会有胀气的感觉，不过这种感觉都被粗心的人给忽略过去了。可大家忽略过去的不只是肚子的胀气，还有身体发出的警示。胀气并非是无缘无故出现的，很多时候它的出现，往往说明人体健康出现了问题。小编奉劝大家一旦发现自己肚子总有胀气，就要重视起来，及时找出原本并且及时解决，这样才能更快地解决身体出现的问题。
那么，经常感觉自己肚子有胀气是怎么回事呢？
肠道功能出现了健康问题。肚子总有胀气并不是无缘无故，有的时候很有可能是肠道消化能力会出现了问题，最终就导致肠道里面的气体不能及时排出去，因此就容易出现一些胀气。
吞入了大量气体。在我国的餐桌礼仪上，并不是那种食不言寝不语的，要问小编为什么这样说，你只观察身边人就能明白，你看看现在应酬多的人，是不是都是边聊天边吃饭的，甚至在吃饭的时候还会哈哈大笑。也有的人所吃的食物含盐量比较高，刚刚吃完饭就会大量喝水，这些种种行为就会导致人体吞入大量空气，最终会引发人体产生腹胀的现象，不过这种现象过一段时间就会自行恢复。
胃部出现了健康问题。肚子产生了胀气，很多时候和胃部健康也有关系，比如说胃部出现了幽门螺杆菌，这种细菌会严重损害到胃部健康。此外，胃部一旦出现了这种细菌，不仅会让人体的胃部出现胀气，而且还会导致胃部出现其他不适的现象，比如说胃部出现了炎症。如果你是这种情况就要及时重视起来，如果不想办法把这种情况控制好，那么还可能会导致胃部出现其他严重的情况。
睡眠不足。是的，你没有看错，睡眠不足也是会导致人体肚子总出现胀气的。睡不好不仅会对人体情绪产生影响，并且还容易让人暴躁，让你的腰围越变越大。要知道，睡眠不足往往会导致人体释放多种压力，从而就会扰乱消化系统，进一步就会引发人体出现腹胀和便秘。
如何缓解肚子胀？
出去散散步，或者慢跑。关于这点小编有话要说，曾经自己也总有肚子胀的时候，那时小编所想的就是出去慢跑或者散步，坐在那里无法把肠胃里面的气体排出去的。
慢慢吃。前面也说过，肚子胀很有可能和人们的饮食习惯有关，不想胀气总找上自己，吃饭的速度你就应该变慢，这样才能避免吞入太多的气体。
把肠胃养好。前面就说过，当肠胃功能出现健康问题以后，也是会导致人体出现胀气的，如果你想要这种情况远离自己，那就要先把肠胃给养好。
总而言之，想要胀气远离你，首先要做到就是规范生活习惯，如果胀气依然存在的话，那么你要做的就是找出身体出现的健康问题，然后对症解决，解决出现胀气的根源，这样身体健康也有所保证。此外，在饮食方面还要注意以清淡为主，这样身体健康才有所保证，胀气也不会再来干扰你了。